Как заработать сахарный диабет


Как заболеть сахарным диабетом получить патологию

Заболевают сахарным диабетом вследствие того, что у человека нарушается усвоение глюкозы.

Происходит это от нехватки гормона инсулина.

Его вырабатывает поджелудочная железа.

Она перестает нормально функционировать из-за различных нарушений.

Существует два основных типа диабета — 1 и 2. Гестационный диабет может появиться во время беременности и самостоятельно исчезнуть после родов. Вторичный диабет, образуется по причине эндокринных заболеваний, нарушений в питании или приеме лекарств.

Разделяют заболевание по степени тяжести — это 1, 2, 3, 4. Последняя характеризуется тяжелыми осложнениями.

При появлении заболевания работу организма поддерживают с помощью инъекций инсулина. Из-за того, что данный гормон разрушается в желудочно-кишечном тракте, употребление его в таблетках невозможно.

Как получить сахарный диабет

Точную причину, почему можно заболеть сахарным диабетом, сказать никто не может.

Но имеется несколько предполагаемых факторов.

  • Наследственный характер. Это довольно распространенный фактор заболевания. Повлиять на него каким-либо образом нельзя. Получить его от матери можно с вероятностью в 5%, а по линии отца этот показатель возрастает до 10%. Диабет 2 типа передается по наследству в 80% случаев. Эти показатели могут возрастать, если болеют оба родителя. Если у ребенка имеется большая вероятность получить диабет, то родителям следует с раннего возраста следить за его питанием, и исключить те продукты, которые могут спровоцировать появление заболевания.
  • Лишние килограммы. Чрезмерный вес тела негативно влияет на обмен веществ в организме. Медленный липоидный и углеводный обмен, отражается на инсулине. Начинаются проблемы с расщеплением глюкозы. По этой причине можно заболеть сахарным диабетом. В группе риска находятся люди старше 40 лет.
  • Болезни поджелудочной. К нарушению ее функции может привести панкреатит и опухоли. Так поступление инсулина может происходить со сбоями или прекратится вовсе. Также на работу железы может повлиять ее травма.
  • Вирусные заболевания. Они могут стать толчком к тому, что человек может заболеть диабетом.
  • Нервные перенапряжения. Они влияют на нервную систему и отражаются на метаболизме. Если стрессы имеют систематический характер, это может привести к тому, что человек заработает диабет.
  • Преклонный возраст. С возрастом начинают происходить изменения со всеми тканями в организме. Это касается и поджелудочную железу. Она становится меньше, количество клеток также уменьшается, происходит снижение выработки инсулина. Когда уровень данного гормона снижается, повышенное содержание глюкозы организм начинает принимать как норму.

Для того чтобы сократить шансы появления СД, необходимо соблюдать правильный образ жизни и исключить стрессы и нервные напряжения.

Развитие заболевания у детей

Сахарный диабет у детей протекает остро. Если не предпринять никаких мер, то он приобретает тяжелое, прогрессирующее течение. Это объясняется тем, что дети растут, и у них ускоренный обмен веществ.

Если среди взрослых преобладает диабет 2 типа, то у детей чаще встречается 1 тип. В группу риска входят дети: 10-11 лет, недоношенные, слаборазвитые, находящиеся в периоде полового созревания и воспитанники спортивных школ.

Основной причиной развития заболевания врачи называют вирусные инфекции, которые разрушают поджелудочную железу.

Как проявляет себя заболевание

Определить, что у человека развивается данное заболевание можно по большому количеству симптомов.

К таковым относятся:

  • сухая слизистая и постоянное чувство жажды,
  • кожа зудит,
  • ломота в теле,
  • пониженная работоспособность,
  • выпадают волосы,
  • медленно заживают раны,
  • изо рта пахнет ацетоном.

Также стоит отметить, что при 1 типе наблюдается снижение веса, а при 2 типе его повышение.

К каким осложнениям приводит

Заболевания сахарным диабетом может привести к:

  • проблемам со зрением,
  • болям в голове,
  • увеличению печени,
  • изменению походки,
  • снижению чувствительность стоп,
  • повышению артериального давления,
  • отекам лица и ног,
  • помрачнению сознания.

По этой причине нужно обращаться за помощью к врачу при первых же признаках заболевания.

Диабет 1 типа

Им страдает меньшее количество людей. Рассматривая то, как заболеть диабетом 1 типа, стоит отметить, что происходит это из-за отмирания тканей поджелудочной железы. Их гибель может спровоцировать ее неполное развитие или заболевание. По этой причине перестает вырабатываться инсулин, уровень сахара в крови растет. Такой вид диабета носит наследственный характер и не поддается лечению.

Люди страдающие диабетом 1 типа имеют худощавое телосложение. Они нуждаются в постоянных инъекциях инсулина. Благодаря этому они могут жить и работать.

Заработать сахарный диабет 1 типа могут люди от 20 до 30 лет. Спровоцировать его образования могут стрессы, нездоровый образ жизни. В группе риска находятся и люди, чей вес при рождении составлял свыше 4,5 кг.

Также на его появление могут сказаться перенесенные заболевания, такие как:

  • эпидемический паротит,
  • ветряная оспа,
  • коревая краснуха,
  • гепатит.

Сахарный диабет заработать можно как в юном, так и в пожилом возрасте, но полностью излечиться от него на данный момент нельзя.

Лишь в редких случаях при 1 типе заболевания возможно восстановление функции поджелудочной железы. Но здесь потребуются особые условия и натуральное сырое питание.

Диабет 2 типа

При данном типе диабета организм получает достаточное количество инсулина, так как его выработка происходит в обычном режиме. Только в этом случае он не усваивается.

Такой вид заболевания чаще всего встречается у людей в пожилом возрасте. Получить сахарный диабет 2 типа можно по самым различным причинам. В этом случае инъекции инсулина не нужны.

Большая вероятность развития диабета 2 типа у людей старше 40 лет. Пик заболевания приходится на 65 лет. У многих людей в этом возрасте имеется атеросклероз сосудов. А они в свою очередь питают поджелудочную железу.

Как избежать появления заболевания

Стоит уменьшить употребление пакетированных соков и не злоупотреблять сладкими мучными изделиями. Также нужно как можно меньше есть сливочного масла, маргарина, жирного мяса и полуфабрикатов.

Чтобы не заработать сахарный диабет уже в молодом возрасте, нужно пополнить свой рацион клетчаткой. Необходимо как можно больше есть овощей, фруктов, ягод.

Если без сладкого жизнь не мила, то следует употреблять продукты, содержащие пектин. Это касается мармелада, зефира и пастилы.

Еще нужно уменьшить употребление быстрых углеводов. Они имеют низкую энергетическую ценность и дают большую нагрузку на поджелудочную железу.

Также важно помнить, что если организм обезвожен, то он перестает вырабатывать инсулин. Врачи советуют перед приемом пищи всегда выпивать стакан воды. И помните, что сладкие напитки организм воспринимает как пищу, поэтому не способны утолить жажду.

Как быстро развивается диабет

2 тип диабета можно заработать и за 1 год. Для этого каждый день нужно есть много сахара, жирной пищи. 1 тип передаётся по наследству, поэтому он может появиться даже при правильном питании.

Сколько сахара в крови у диабетиков

Чтобы выявить количество сахара, направляют на анализы крови и мочи. Если врач не до конца уверен в правильности результатов, он назначает их натощак и после употребления порции глюкозы.

У здорового человека нормой сахара в крови является диапазон от 3,2 до 5,5 ммоль/л. После того, как человек поест, показатель поднимается до 7,8. Если человек страдает сахарным диабетом, результаты анализов покажут больше.

Если кровь для анализа брали из вены, показатели будет более высокие.

К критическим относят — 6,1 ммоль/л, когда кровь была взята из пальца, и свыше 7 ммоль/л, если из вены. Кровь для анализа всегда берется натощак.

Если сахар сильно повышен, ставят диагноз «диабет», а если не значительно, то предиабет. Чтобы определить тип заболевания врачи приписывают дополнительные исследования.

Переедание сладкого

От самого сладкого получить сахарный диабет нельзя. Все булочки, торты — это источник необходимых организму углеводов. Их опасность заключается в том, что неумеренное потребление сладостей может привести к ожирению. И чем больше человек накапливает лишних килограммов, тем выше вероятность заболеть диабетом.

На начальной стадии, до того как человек заработает сахарный диабет 2, 3, 4 степени, у него продолжает вырабатываться инсулин. Но в это время большое количество жировых клеток не дает ему усваиваться в полной мере. Если ситуацию не исправить, поджелудочная железа перестает вырабатывать гормон.

Тест: на определение риска сахарного диабета 2 типа

13 способов предотвратить диабет 2 типа

Диабет 2 типа - хроническое заболевание, от которого страдают миллионы людей во всем мире. Неконтролируемые случаи могут вызвать слепоту, почечную недостаточность, сердечные заболевания и другие серьезные заболевания.

До того, как будет диагностирован диабет, есть период, когда уровень сахара в крови высок, но недостаточно высок, чтобы диагностировать диабет. Это называется предиабетом.

По оценкам, до 70% людей с преддиабетом заболевают диабетом 2 типа.К счастью, переход от преддиабета к диабету не является неизбежным (1).

Хотя есть определенные факторы, которые вы не можете изменить, например, ваши гены, возраст или прошлое поведение, есть много действий, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риск диабета.

Вот 13 способов избежать диабета.

Употребление сладких продуктов и рафинированных углеводов может ускорить развитие диабета у людей из группы риска.

Ваше тело быстро расщепляет эти продукты на маленькие молекулы сахара, которые попадают в ваш кровоток.

Возникающее в результате повышение уровня сахара в крови стимулирует поджелудочную железу вырабатывать инсулин - гормон, который помогает сахару выходить из кровотока в клетки организма.

У людей с предиабетом клетки организма устойчивы к действию инсулина, поэтому уровень сахара в крови остается высоким. Чтобы компенсировать это, поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, пытаясь снизить уровень сахара в крови до здорового уровня.

Со временем это может привести к прогрессивному повышению уровня сахара в крови и инсулина, пока состояние в конечном итоге не превратится в диабет 2 типа.

Многие исследования показали связь между частым потреблением сахара или рафинированных углеводов и риском диабета. Более того, замена их продуктами, которые меньше влияют на уровень сахара в крови, может помочь снизить риск (2, 3, 4, 5, 6).

Подробный анализ 37 исследований показал, что люди с наибольшим потреблением быстроусвояемых углеводов на 40% чаще заболевают диабетом, чем люди с наименьшим потреблением (7).

РЕЗЮМЕ:

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов и сахара повышает уровень сахара в крови и уровень инсулина, что со временем может привести к диабету.Избегание этих продуктов может помочь снизить риск.

Регулярное выполнение физических упражнений может помочь предотвратить диабет.

Физические упражнения повышают чувствительность ваших клеток к инсулину. Поэтому, когда вы занимаетесь спортом, требуется меньше инсулина, чтобы контролировать уровень сахара в крови.

Одно исследование на людях с преддиабетом показало, что упражнения средней интенсивности повышают чувствительность к инсулину на 51%, а упражнения высокой интенсивности - на 85%. Однако этот эффект наблюдался только в дни тренировок (8).

Было показано, что многие виды физической активности снижают инсулинорезистентность и уровень сахара в крови у взрослых с избыточным весом, ожирением и предиабетом. К ним относятся аэробные упражнения, интервальные тренировки высокой интенсивности и силовые тренировки (9, 10, 11, 12, 13, 14).

Более частые тренировки, кажется, приводят к улучшению инсулинового ответа и улучшения функции. Одно исследование с участием людей с риском диабета показало, что для достижения этих преимуществ необходимо сжигать более 2000 калорий в неделю с помощью упражнений (14).

Таким образом, лучше выбирать физическую активность, которая вам нравится, которой вы можете заниматься регулярно и которую вы можете выполнять в долгосрочной перспективе.

РЕЗЮМЕ:

Регулярное выполнение физических упражнений может повысить секрецию инсулина и повысить чувствительность, что может помочь предотвратить переход от преддиабета к диабету.

Вода - самый натуральный напиток, который можно пить.

Более того, большую часть времени придерживаясь воды, вы избегаете напитков с высоким содержанием сахара, консервантов и других сомнительных ингредиентов.

Сладкие напитки, такие как газировка и пунш, связаны с повышенным риском диабета 2 типа и латентного аутоиммунного диабета у взрослых (LADA).

LADA - это форма диабета 1 типа, которая возникает у людей старше 18 лет. В отличие от острых симптомов, наблюдаемых при диабете 1 типа в детстве, LADA развивается медленно, требуя дальнейшего лечения по мере прогрессирования заболевания (15).

Одно крупное обсервационное исследование изучало риск диабета у 2800 человек.

У тех, кто употреблял более двух порций сахаросодержащих напитков в день, риск развития LADA повышался на 99%, а риск развития диабета 2 типа - на 20% (16).

Исследователи одного исследования влияния сладких напитков на диабет заявили, что ни искусственно подслащенные напитки, ни фруктовые соки не являются хорошими напитками для профилактики диабета (17).

Напротив, потребление воды может принести пользу. Некоторые исследования показали, что повышенное потребление воды может улучшить контроль уровня сахара в крови и улучшить реакцию на инсулин (18, 19).

Одно 24-недельное исследование показало, что взрослые с избыточным весом, которые заменили диетические газированные напитки водой, следуя программе похудания, испытали снижение инсулинорезистентности и снижение уровня сахара в крови и уровня инсулина натощак (19).

РЕЗЮМЕ:

Питьевая вода вместо других напитков может помочь контролировать уровень сахара в крови и инсулина, тем самым снижая риск диабета.

Хотя не все, у кого развивается диабет 2 типа, страдают избыточным весом или ожирением, большинство из них.

Более того, люди с преддиабетом, как правило, несут лишний вес в средней части и вокруг органов брюшной полости, таких как печень. Это называется висцеральным жиром.

Избыточный висцеральный жир способствует воспалению и инсулинорезистентности, что значительно увеличивает риск диабета (20, 21, 22, 23).

Хотя потеря даже небольшого количества веса может помочь снизить этот риск, исследования показывают, что чем больше вы потеряете, тем больше пользы вы получите (24, 25).

Одно исследование, в котором приняли участие более 1000 человек с предиабетом, показало, что на каждый килограмм (2,2 фунта) потерянного веса участниками их риск диабета снижается на 16%, вплоть до максимального снижения на 96% (25).

Есть много здоровых вариантов похудения, включая низкоуглеводные, средиземноморские, палео и вегетарианские диеты.Тем не менее, выбор способа питания, который вы можете придерживаться в долгосрочной перспективе, является ключом к поддержанию потери веса.

Одно исследование показало, что у людей с ожирением, у которых уровень сахара в крови и инсулина снизился после похудения, эти значения повышались после того, как они полностью или частично набрали потерянный вес (26).

РЕЗЮМЕ:

Избыточный вес, особенно в области живота, увеличивает вероятность развития диабета. Похудение может значительно снизить риск диабета.

Было показано, что курение вызывает или способствует возникновению многих серьезных заболеваний, включая сердечные заболевания, эмфизему и рак легких, груди, простаты и пищеварительного тракта (27).

Есть также исследования, связывающие курение и пассивное курение с диабетом 2 типа (28, 29, 30, 31).

Анализ нескольких исследований с участием более одного миллиона человек показал, что курение увеличивает риск диабета на 44% у курильщиков в среднем и на 61% у людей, выкуривающих более 20 сигарет в день (30).

В одном исследовании изучался риск развития диабета у курильщиков среднего возраста после того, как они бросили курить. Через пять лет их риск снизился на 13%, а через 20 лет у них был такой же риск, как и у людей, которые никогда не курили (31).

Исследователи заявили, что даже несмотря на то, что многие мужчины прибавили в весе после того, как бросили курить, после нескольких лет без курения, их риск диабета был ниже, чем если бы они продолжали курить.

РЕЗЮМЕ:

Курение напрямую связано с риском диабета, особенно у заядлых курильщиков.Было показано, что отказ от курения со временем снижает этот риск.

Соблюдение кетогенной диеты или диеты с очень низким содержанием углеводов может помочь вам избежать диабета.

Несмотря на то, что существует ряд способов питания, которые способствуют снижению веса, диеты с очень низким содержанием углеводов имеют убедительные доказательства.

Было доказано, что они снижают уровень сахара в крови и уровень инсулина, повышают чувствительность к инсулину и уменьшают другие факторы риска диабета (32, 33, 34, 35, 36).

В ходе 12-недельного исследования люди с предиабетом придерживались диеты с низким содержанием жиров или углеводов.В группе с низким содержанием углеводов уровень сахара в крови упал на 12%, а инсулин - на 50%.

В то же время в группе с низким содержанием жиров сахар в крови упал только на 1%, а инсулин - на 19%. Таким образом, диета с низким содержанием углеводов дала лучшие результаты по обоим параметрам (35).

Если вы минимизируете потребление углеводов, уровень сахара в крови не сильно повысится после еды. Таким образом, вашему организму требуется меньше инсулина, чтобы поддерживать уровень сахара в крови на нормальном уровне.

Более того, диета с очень низким содержанием углеводов или кетогенная диета также может снизить уровень сахара в крови натощак.

В исследовании мужчин с ожирением и предиабетом, соблюдающих кетогенную диету, средний уровень сахара в крови натощак снизился с 118 до 92 мг / дл, что находится в пределах нормы. Участники также похудели и улучшили несколько других показателей здоровья (36).

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этим Руководством по здоровому низкоуглеводному питанию при диабете.

РЕЗЮМЕ:

Соблюдение кетогенной диеты или диеты с очень низким содержанием углеводов может помочь держать под контролем уровень сахара и инсулина в крови, что может защитить от диабета.

Независимо от того, решите ли вы придерживаться низкоуглеводной диеты, важно избегать употребления больших порций пищи, чтобы снизить риск диабета, особенно если у вас избыточный вес.

Было показано, что употребление слишком большого количества еды за один раз вызывает повышение уровня сахара в крови и инсулина у людей с риском диабета (37).

С другой стороны, уменьшение размеров порций может помочь предотвратить этот тип ответа.

Двухлетнее исследование с участием мужчин с предиабетом показало, что у тех, кто уменьшил размер порций пищи и практиковал другой здоровый образ жизни, риск развития диабета на 46% ниже, чем у мужчин, которые не меняли свой образ жизни (38).

Другое исследование, посвященное методам похудания у людей с преддиабетом, показало, что группа, практикующая порционный контроль, значительно снизила уровень сахара в крови и инсулина через 12 недель (39).

РЕЗЮМЕ:

Избегание больших размеров порций может помочь снизить уровень инсулина и сахара в крови и снизить риск диабета.

Важно избегать малоподвижного образа жизни, если вы хотите предотвратить диабет.

Если вы мало или совсем не занимаетесь физической активностью и большую часть дня сидите, значит, вы ведете малоподвижный образ жизни.

Наблюдательные исследования показали устойчивую связь между сидячим поведением и риском диабета (40, 41).

Большой анализ 47 исследований показал, что люди, которые проводят наибольшее количество времени в день, занимаясь сидячим образом жизни, имеют на 91% повышенный риск развития диабета (41).

Изменить сидячий образ жизни можно так же просто, как вставать из-за стола и ходить по несколько минут каждый час.

К сожалению, трудно избавиться от прочно укоренившихся привычек.

В одном исследовании молодые люди, подверженные риску диабета, получили 12-месячную программу, направленную на изменение малоподвижного поведения. К сожалению, после завершения программы исследователи обнаружили, что участники не сократили количество времени, которое они сидели (42).

Ставьте реалистичные и достижимые цели, например стоя во время разговора по телефону или поднимаясь по лестнице вместо лифта. Выполнение этих простых и конкретных действий может быть лучшим способом изменить малоподвижный образ жизни.

РЕЗЮМЕ:

Было доказано, что отказ от сидячего поведения, например чрезмерного сидения, снижает риск развития диабета.

Получение большого количества клетчатки полезно для здоровья кишечника и контроля веса.

Исследования с участием людей с ожирением, пожилых людей и лиц с предиабетом показали, что он помогает поддерживать низкий уровень сахара в крови и инсулина (43, 44, 45, 46).

Волокно можно разделить на две большие категории: растворимые и нерастворимые. Растворимая клетчатка поглощает воду, а нерастворимая - нет.

В пищеварительном тракте растворимая клетчатка и вода образуют гель, который замедляет скорость всасывания пищи.Это приводит к более постепенному повышению уровня сахара в крови (47).

Однако нерастворимая клетчатка также связана со снижением уровня сахара в крови и снижением риска диабета, хотя точно, как это работает, неясно (4, 47, 48).

Большинство необработанных растительных продуктов содержат клетчатку, хотя в некоторых их больше, чем в других. Ознакомьтесь с этим списком из 22 продуктов с высоким содержанием клетчатки, где вы найдете множество отличных источников клетчатки.

РЕЗЮМЕ:

Употребление хорошего источника клетчатки при каждом приеме пищи может помочь предотвратить скачки уровня сахара и инсулина в крови, что может помочь снизить риск развития диабета.

Витамин D важен для контроля уровня сахара в крови.

Действительно, исследования показали, что люди, которые не получают достаточного количества витамина D или чей уровень в крови слишком низок, имеют больший риск развития всех типов диабета (49, 50, 51, 52).

Большинство организаций здравоохранения рекомендуют поддерживать уровень витамина D в крови не менее 30 нг / мл (75 нмоль / л).

Одно исследование показало, что у людей с самым высоким уровнем витамина D в крови вероятность развития диабета 2 типа на 43% ниже, чем у людей с самым низким уровнем в крови (49).

Другое обсервационное исследование было посвящено финским детям, получавшим добавки, содержащие достаточный уровень витамина D.

У детей, принимавших добавки с витамином D, риск развития диабета 1 типа был на 78% ниже, чем у детей, получавших меньше рекомендованного количества витамина. D (50).

Контролируемые исследования показали, что когда люди с дефицитом витамина D принимают добавки витамина D, улучшается функция их инсулино-продуцирующих клеток, нормализуется уровень сахара в крови и значительно снижается риск диабета (51, 52).

Хорошие пищевые источники витамина D включают жирную рыбу и жир печени трески. Кроме того, пребывание на солнце может повысить уровень витамина D в крови.

Однако для многих людей ежедневный прием 2 000–4 000 МЕ витамина D может быть необходим для достижения и поддержания оптимального уровня.

РЕЗЮМЕ:

Употребление продуктов с высоким содержанием витамина D или прием добавок могут помочь оптимизировать уровень витамина D в крови, что может снизить риск диабета.

Один четкий шаг, который вы можете предпринять для улучшения своего здоровья, - это свести к минимуму потребление обработанных пищевых продуктов.

Они связаны со всеми видами проблем со здоровьем, включая болезни сердца, ожирение и диабет.

Исследования показывают, что сокращение потребления упакованных продуктов с высоким содержанием растительных масел, очищенного зерна и добавок может помочь снизить риск диабета (53, 54, 55).

Частично это может быть связано с защитным действием цельных продуктов, таких как орехи, овощи, фрукты и другие растительные продукты.

Одно исследование показало, что некачественные диеты с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов увеличивают риск диабета на 30%.Однако включение питательных цельных продуктов помогло снизить этот риск (55).

РЕЗЮМЕ:

Сведение к минимуму обработанных пищевых продуктов и сосредоточение внимания на цельных продуктах с защитным действием на здоровье может помочь снизить риск диабета.

Хотя вода должна быть вашим основным напитком, исследования показывают, что включение кофе или чая в ваш рацион может помочь вам избежать диабета.

Исследования показали, что ежедневное употребление кофе снижает риск диабета 2 типа на 8–54%, причем наибольший эффект обычно наблюдается у людей с наибольшим потреблением кофе (56, 57, 58, 59, 60, 61) .

В другом обзоре нескольких исследований, в которых использовались чай и кофе с кофеином, были обнаружены аналогичные результаты с наибольшим снижением риска у женщин и мужчин с избыточным весом (62).

Кофе и чай содержат антиоксиданты, известные как полифенолы, которые могут помочь защитить от диабета (63).

Кроме того, зеленый чай содержит уникальное антиоксидантное соединение, называемое галлатом эпигаллокатехина (EGCG), которое, как было показано, снижает выброс сахара в крови из печени и повышает чувствительность к инсулину (64, 65).

РЕЗЮМЕ:

Употребление кофе или чая может помочь снизить уровень сахара в крови, повысить чувствительность к инсулину и снизить риск диабета.

Есть несколько трав, которые могут помочь повысить чувствительность к инсулину и снизить вероятность прогрессирования диабета.

Куркумин

Куркумин является компонентом ярко-золотой куркумы, которая является одним из основных ингредиентов карри.

Обладает сильными противовоспалительными свойствами и веками использовался в Индии как часть аюрведической медицины.

Исследования показали, что он может быть очень эффективным против артрита и может помочь снизить маркеры воспаления у людей с преддиабетом (66, 67).

Есть также впечатляющие доказательства того, что он может снизить инсулинорезистентность и снизить риск прогрессирования диабета (68, 69).

В контролируемом девятимесячном исследовании 240 взрослых с преддиабетом в группе, принимавшей 750 мг куркумина в день, ни у кого не развился диабет. Однако это сделали 16,4% контрольной группы (69).

Кроме того, в группе куркумина наблюдалось повышение чувствительности к инсулину и улучшение функционирования продуцирующих инсулин клеток поджелудочной железы.

Берберин

Берберин содержится в нескольких травах и уже тысячи лет используется в традиционной китайской медицине.

Исследования показали, что он борется с воспалением и снижает уровень холестерина и других маркеров сердечных заболеваний (70).

Кроме того, несколько исследований на людях с диабетом 2 типа показали, что берберин обладает сильными свойствами снижения сахара в крови (71, 72, 73, 74).

Фактически, большой анализ 14 исследований показал, что берберин так же эффективен в снижении уровня сахара в крови, как метформин, одно из старейших и наиболее широко используемых лекарств от диабета (74).

Поскольку берберин повышает чувствительность к инсулину и снижает высвобождение сахара печенью, теоретически он может помочь людям с предиабетом избежать диабета.

Однако на данный момент нет исследований, посвященных этому вопросу.

Кроме того, поскольку он сильно влияет на уровень сахара в крови, его не следует использовать вместе с другими лекарствами от диабета, если это не разрешено врачом.

РЕЗЮМЕ:

Травы куркумин и берберин повышают чувствительность к инсулину, снижают уровень сахара в крови и могут помочь предотвратить диабет.

Вы контролируете многие факторы, влияющие на диабет.

Вместо того, чтобы рассматривать предиабет как ступеньку к диабету, может быть полезно рассматривать его как мотиватор для внесения изменений, которые могут помочь снизить ваш риск.

Правильное питание и другой образ жизни, способствующий здоровому уровню сахара в крови и инсулину, даст вам наилучшие шансы избежать диабета.

Прочтите эту статью на испанском языке.

.

Преддиабетическая диета: советы и стратегии

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

У человека с предиабетом уровень сахара в крови высок, но еще не в пределах диабета. Еще есть время контролировать уровни и предотвращать развитие диабета.

По данным исследования, опубликованного в журнале Lancet в 2012 году, во всем мире у 5–10 процентов людей с преддиабетом ежегодно развивается диабет, и до 70 процентов людей с преддиабетом заболевают диабетом.

Профилактические действия, такие как изменение диеты, могут снизить этот риск на 40–75 процентов. Действительно, по данным исследования, от 5 до 10 процентов людей с предиабетом возвращаются к нормальному уровню каждый год.

Если человек с предиабетом знает, какие действия следует предпринять, он с большой вероятностью сможет предотвратить развитие диабета.

Планы профилактики обычно включают два ключевых фактора образа жизни: здоровое питание и регулярные упражнения.

Поделиться на PinterestИзменения в диете могут снизить риск прогрессирования преддиабета в диабет.

Результаты Программы профилактики диабета в Соединенных Штатах показали, что у людей с избыточным весом каждые 2,2 фунта (1 килограмм), которые они теряют за год, могут снизить риск развития диабета на 16 процентов.

Через 3 года это будет равно 58-процентному снижению риска.

Диета, которая может помочь похудеть и управлять предиабетом, обычно включает следующие продукты:

Человек должен есть много:

  • овощей
  • цельнозерновых
  • постного мяса
  • белковых бобовых

Им следует быть осторожными, чтобы избежать добавления сахара.Фрукты содержат сахар, но они также содержат клетчатку и другие питательные вещества. По этой причине человек может включать в свой рацион ограниченное количество фруктов.

Гликемический индекс (ГИ) - полезный инструмент для измерения типов углеводов и выбора полезных для здоровья. Он основан на том, насколько быстро сахар из пищи попадет в кровоток.

Людям с диабетом необходимо следить за тем, сколько углеводов и особенно добавленного сахара они потребляют.

Однако пища, содержащая углеводы или сахар, не всегда плохая.Фрукты содержат натуральный сахар, а цельные зерна богаты углеводами, но они также содержат клетчатку и другие питательные вещества. Это делает их умеренно подходящими для людей, сидящих на диете перед диабетом.

GI - это указатель или список продуктов. Он классифицирует продукты по степени их влияния на уровень сахара в крови. Наивысший балл - 100, наименьший - 0.

Он не измеряет количество чего-либо, но сравнивает способы, которыми еда вызывает повышение уровня сахара в крови, при этом 100 - это верхний уровень.

Некоторые продукты, которые вызывают исключительно высокий скачок сахара в крови, могут иметь ценность выше 100. По данным Университета штата Орегон, красновато-коричневый картофель имеет 111 баллов по шкале GI.

Примеры значений GI

Вот еще несколько примеров значений:

  • фруктовые рулеты: 99
  • простой белый багет: 95
  • цельнозерновой хлеб: 51, в зависимости от сорта
  • кукурузные хлопья: 93
  • мюсли: 66
  • натуральная овсянка: в среднем 55
  • белый рис: 89
  • коричневый рис: 50
  • цельное молоко: 41
  • обезжиренное молоко: 32
  • арбуз: 72
  • банан: 62
  • яблоко : 39
  • несладкий яблочный сок: 42
  • белые спагетти: 58 ​​
  • спагетти из непросеянной муки: 42
  • запеченные бобы: 40, но проверьте марку

Количество углеводов также будет варьироваться в зависимости от конкретного продукта.Некоторые яблоки, например, слаще других, и производители используют другие ингредиенты.

Исследование, опубликованное в Diabetes Care , показывает значения с вариациями. Исследователи зафиксировали эти значения в 2008 году и время от времени пересматривают их.

Что делает низкий или высокий показатель GI?

Организм медленно переваривает цельнозерновые продукты и продукты с высоким содержанием клетчатки. Их сахара постепенно попадают в кровоток. Продукты, содержащие клетчатку, такие как фрукты и цельнозерновые, будут иметь более низкий ГИ, чем продукты, приготовленные из очищенных ингредиентов.

Организм быстро перерабатывает сахар и рафинированные углеводы. Это вызывает быстрое повышение уровня сахара в крови и «скачок сахара» или высокий уровень глюкозы в крови. Продукты, содержащие рафинированные углеводы и добавленный сахар, будут иметь высокий показатель ГИ.

Вот почему белый хлеб имеет более высокий индекс ГИ, чем хлеб из непросеянной муки.

Человек с преддиабетом должен избегать скачков сахара.

  • продукты со значением GI 55 или ниже медленно повышают уровень сахара в крови
  • те, у кого значение GI от 56 до 69 повышают уровень сахара в крови умеренно
  • те, у кого значение GI 70 или выше повышают уровень сахара в крови быстро

Некоторые советы GI

Поделиться на Pinterest Цельнозерновой хлеб и цельное арахисовое масло без добавления сахара полезны для здоровья в умеренных количествах.

Нелегко определить значение ГИ продукта, просто взглянув на него.

Вот несколько советов, которые могут помочь:

  • Продукты, содержащие рафинированный сахар, обычно имеют более высокое значение ГИ, чем продукты, содержащие натуральный сахар, например фрукты.
  • Цельные продукты, как правило, имеют более низкие значения ГИ, чем продукты, приготовленные из очищенных зерен, такие как белый хлеб или рис.
  • Сладкий картофель, большинство овощей, цельные фрукты и бобовые имеют более низкие значения ГИ, чем белые крахмалистые овощи, такие как картофель.
  • По мере созревания большинства фруктов и овощей в них повышается содержание сахара и повышается их показатель ГИ.
  • Макаронные изделия, как правило, имеют низкий ГИ из-за того, как они связаны крахмалом.
  • Пропаренный рис, басмати и коричневый рис имеют более низкие значения ГИ, чем короткозерный или жасминовый рис.
  • Домашняя овсянка или овсяные хлопья с косточкой имеют более низкий ГИ, чем фасованная овсянка.

Однако лучше всего обратиться к врачу или диетологу за советом, который подходит для вашей ситуации.

Некоторые люди считают, что подсчет углеводов помогает обеспечить необходимое количество углеводов.

Полное исключение углеводов не обязательно полезно для здоровья. Некоторые продукты с высоким содержанием углеводов, такие как картофель и горох, обладают другими питательными свойствами.

Однако многие продукты с низким содержанием углеводов могут содержать те же питательные вещества. Замена продуктов с высоким содержанием углеводов на продукты с низким содержанием углеводов может быть простым способом сократить потребление углеводов.

Например:

Следующие крахмалистые овощи содержат много углеводов:

При употреблении этих углеводов важно контролировать порции, чтобы избежать резкого скачка сахара в крови.Одна чашка картофеля, гороха или кукурузы содержит около 30 граммов углеводов.

Следующие продукты содержат меньше углеводов на порцию и богаты клетчаткой и другими питательными веществами:

  • спаржа
  • брокколи
  • морковь
  • сельдерей
  • зеленая фасоль
  • салат другая зелень салата
  • перец
  • шпинат
  • помидоры
  • кабачки

Национальный институт здоровья предлагает от 45 до 65 процентов диеты человека должны состоять из углеводов.

Существуют приложения, которые помогут вам следить за потреблением углеводов. Медицинские новости В сегодняшней статье о лучших приложениях для лечения диабета есть ссылка на «Подсчет с Ленни» и другие приложения, которые помогут вам следить за своим питанием.

Человеку с преддиабетом необходимо поддерживать как можно более стабильный уровень сахара в крови.

Голодание может вызвать значительные изменения уровня сахара в крови, но регулярные небольшие порции пищи могут помочь поддерживать уровень глюкозы.

Эксперты рекомендуют:

  • регулярно есть три правильно порционированных приема пищи в течение дня с интервалом не более 6 часов
  • обеспечивать сбалансированное питание, каждое из которых содержит источник белков, жиров и углеводов

Проверить независимо от того, правильно ли порционировано блюдо, человек может использовать метод тарелок.

Диабетическое общество рекомендует, чтобы каждый прием пищи состоял из:

Поделиться на PinterestПолезная тарелка должна состоять наполовину из овощей, на четверть белковой пищи, такой как постное мясо, и на четверть углеводов, например, коричневого риса или киноа. .
  • Половина овощей, не менее двух порций
  • Четверть мяса, рыбы или эквивалент
  • Четверть углеводов, например, рис, макароны, хлеб или картофель
  • Напиток воды с низким содержанием жира молоко или другие полезные продукты
  • фрукт

Кроме того, каждый прием пищи должен включать не менее трех из четырех основных групп продуктов.

Четыре группы:

  • фрукты и овощи
  • зерновые продукты, предпочтительно цельнозерновые
  • молоко или альтернатива
  • мясо, рыба, чечевица или альтернатива

Для людей, которые хотят или хотят похудеть , исследования показали, что использование тарелки меньшего размера может побудить людей есть меньше.

Органы здравоохранения, в том числе Национальный институт здоровья, рекомендуют придерживаться диеты DASH для улучшения здоровья. В сочетании с подсчетом углеводов и осознанием GI это может помочь людям с преддиабетом.

Эта диета направлена ​​не на потребление меньшего количества калорий, а на то, чтобы сделать правильный выбор.

Людей поощряют есть:

  • овощи
  • фрукты
  • цельнозерновые
  • обезжиренные или нежирные молочные продукты
  • рыба
  • птица
  • фасоль
  • орехи
  • растительные масла

человек следует избегать продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара, таких как:

  • жирное мясо
  • жирные молочные продукты
  • кокосовое, пальмовое и другие тропические масла
  • сладости
  • сладкие напитки

См. MNT Статья о диете DASH, чтобы узнать больше о том, что есть, и о ее преимуществах.

Наличие преддиабета не означает, что человек не может есть вне дома или наслаждаться едой, но ему нужно внимательно относиться к выбору.

Вот несколько советов по питанию вне дома:

  • Поощряйте друзей и семью поесть с вами в ресторанах, где есть здоровые блюда.
  • Выберите салат и попросите его без заправки или попросите немного оливкового масла или лимонного сока, чтобы заправить его.
  • Избегайте "шведских столов", если слишком заманчиво иметь более одной тарелки.
  • Выбирайте качество, например свежие ингредиенты, а не количество.
  • Посмотрите, указаны ли в меню калории для блюда.
  • Выбирайте газированную воду со льдом и долькой лимона вместо газированной воды или алкоголя.

Если вам только что поставили диагноз «преддиабет», вам может быть интересно, что вы можете есть.

Вот несколько советов по питанию в течение дня.

Еда Что есть Чего избегать
Завтрак Овсяные хлопья или цельные овсяные хлопья

Хлеб из цельнозерновой муки

Хлеб из цельнозерновой муки

с добавлением арахиса

До 4 унций 100% фруктового сока без добавления сахара

Кофе или чай с нежирным молоком и без сахара

Белый хлеб и рогалики

Сухие завтраки с сахаром

Сладкие соки

Многие специальные сорта кофе от в кофейнях есть сахар, поэтому проверьте перед покупкой

Обед Запеченная фасоль на тосте из непросеянной муки

Коричневый рис, чечевица и салат с небольшим количеством оливкового масла

Овощные супы домашнего приготовления

Яблоко или груша , или чашка дыни или ягод

Бублики, багеты и прочий белый или рафинированный хлеб

Бургеры и многие продукты быстрого приготовления d шт.

Заправки для салатов и кетчуп с добавлением сахара

Ужин Батат или батат с курицей, брокколи и спаржей

Паста из непросеянной муки с домашним томатным соусом и салатом

Фрукты, мороженое с фруктами и йогуртом без добавления сахара

Пицца

Готовые соусы

Жирное мясо

Закуска Орехи фруктовые обезжиренные натуральные йогурты Конфеты и готовые «полезные» батончики, если данные на этикетке не показывают, что они действительно содержат мало добавленного сахара

Фрукты в умеренных количествах очень питательны, содержат клетчатку, воду, витамины и минералы.

Чтобы снизить воздействие на уровень сахара в крови и дольше сохранять сытость, наслаждайтесь фруктами с белком или полезными жирами, такими как ореховое масло, небольшая горсть ореховых семян или авокадо.

Посоветуйтесь с врачом или диетологом, сколько из ваших любимых блюд вам подходит.

Вы должны стараться сбалансировать потребление углеводов в течение дня, чтобы избежать скачков сахара. Употребление большого количества сладких продуктов на завтрак и последующий отказ от них до конца дня не поможет.

Употребление алкоголя может увеличить вес, а также увеличить риск диабета.

Одно исследование показало, что «рискованное» употребление алкоголя мужчинами значительно повышает их шансы на развитие диабета.

Ограничение или отказ от употребления алкоголя может помочь человеку контролировать уровень глюкозы в крови и способствовать снижению веса.

Если вы употребляете алкоголь, избегайте добавления сахара, например газированных напитков.

Сама по себе диета не может предотвратить превращение предиабета в диабет. Другие стратегии включают упражнения и прием лекарств.

Exercise

Физическая активность может помочь человеку снизить вес и контролировать уровень сахара в крови.Физические упражнения используют избыток сахара в крови для получения энергии и могут улучшить чувствительность к инсулину.

В статье, опубликованной в Exercise and Sports Science Australia , рекомендуется, чтобы люди с преддиабетом получали 210 минут упражнений средней интенсивности или 125 минут интенсивных упражнений каждую неделю.

Американская диабетическая ассоциация рекомендует 30 минут аэробных упражнений, таких как быстрая ходьба, не менее пяти раз в неделю, а лучше - каждый день. Одним из преимуществ упражнений является то, что они помогают снизить уровень глюкозы в крови.

Действия, которые могут помочь, включают:

  • плавание
  • быстрая ходьба
  • бег
  • силовые тренировки
  • гибкость

Работа по дому, садоводство и другие виды деятельности могут внести свой вклад. Американская диабетическая ассоциация рекомендует людям, ведущим сидячий образ жизни, вставать и ходить каждые 30 минут.

Лекарства

Некоторым людям с преддиабетом врач может назначить метформин, чтобы контролировать уровень сахара в крови.

Это может помочь, но, по-видимому, не так эффективно, как меры по изменению образа жизни, и, как и все лекарства, метформин может иметь побочные эффекты.

По этой причине врачи рекомендуют большинству людей по возможности использовать меры, связанные с образом жизни.

Исследование, опубликованное в Annals of Internal Medicine , показало, что американские врачи прописывали метформин менее чем 4 процентам людей с преддиабетом.

По крайней мере, одно исследование, опубликованное в 2014 году, показало, что диетические изменения и упражнения эффективны для предотвращения прогрессирования диабета.

ОТЗЫВ ПРОДЛЕННОГО ВЫПУСКА МЕТФОРМИНА

В мае 2020 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендовало некоторым производителям метформина с расширенным высвобождением удалить некоторые из своих таблеток с рынка США. Это связано с тем, что в некоторых таблетках метформина с пролонгированным высвобождением был обнаружен неприемлемый уровень вероятного канцерогена (вызывающего рак) агента. Если вы в настоящее время принимаете этот препарат, позвоните своему врачу. Они посоветуют, следует ли вам продолжать принимать лекарства или вам потребуется новый рецепт.

Диабет и предиабет - это нарушения обмена веществ. Поведение и проблемы со здоровьем, которые влияют на способность организма усваивать, поглощать или накапливать энергию, могут влиять на состояние.

Почему повышается уровень сахара в крови?

Поделиться на PinterestВрач будет использовать глюкометр для проверки уровня сахара в крови человека, но люди также могут это делать дома.

Факторы, которые могут вызвать повышение уровня сахара в крови, включают:

  • недостаточное производство инсулина
  • нарушение экспрессии инсулина
  • клетки, не отвечающие должным образом на инсулин

Предиабет может повлиять на кого угодно, но некоторые люди с большей вероятностью испытают его.

Факторы, увеличивающие риск:

  • возраст старше 40 лет
  • низкий уровень активности
  • наличие избыточного веса

Другие факторы включают:

  • семейные или генетические особенности, в том числе наличие прямого родственника с диабетом или принадлежностью к определенным этническим или расовым группам, включая жителей островов Тихого океана и афроамериканцев
  • с высоким кровяным давлением, сердечными заболеваниями или и с тем, и с другим
  • с высоким уровнем триглицеридов и «плохого» холестерина или липопротеинов высокой плотности (ЛПНП)
  • с низким уровнем «хорошего» холестерина, известного как липопротеины высокой плотности (ЛПВП).
  • с избыточным жиром на животе или с избыточным весом вокруг середины, а не с бедрами.
  • с другим специфическим заболеванием, таким как синдром поликистозных яичников. (СПКЯ), гестационный диабет и низкий уровень тестостерона у мужчин

Предупреждающие знаки

Симптомы преддиабета, если t вот такие, может быть, трудно заметить.

Человек может заметить:

  • усиление жажды и мочеиспускания
  • усталость
  • трудности с концентрацией внимания
  • неожиданные изменения веса

Потемнение кожи, называемое черным акантозом, также может происходить на различных частях тела, например как шея, локти, суставы и колени. Для заживления повседневных ран может потребоваться больше времени, чем обычно.

Люди могут использовать глюкометр для проверки уровня сахара в крови. Их можно приобрести в Интернете.

Takeaway

Предиабет может перерасти в диабет, если человек не соблюдает диету и режим физических упражнений.

Однако, приняв правильные меры, человек с этим диагнозом имеет хорошие шансы предотвратить более серьезное заболевание в будущем.

Не существует универсальной диеты для лечения преддиабета. Любой, кому поставили диагноз, должен спросить совета у своего врача или поставщика медицинских услуг.

.

Обзор диабета - симптомы, причины, лечение

Понимание гестационного диабета

Гестационный диабет может быть страшным диагнозом, но, как и другие формы диабета, с ним можно справиться. Это не означает, что у вас был диабет до зачатия или что у вас будет диабет после родов. Это означает, что, работая со своим врачом, вы можете иметь здоровую беременность и иметь здорового ребенка. Что бы ни случилось, знайте, что у вас есть вся необходимая поддержка, чтобы и вы, и ваш ребенок были на высоте.

Мы не знаем, что вызывает гестационный диабет, но мы знаем, что вы не одиноки. Это случается с миллионами женщин. Мы знаем, что плацента поддерживает ребенка во время его роста. Иногда эти гормоны также блокируют действие материнского инсулина на ее организм, что вызывает проблему, называемую инсулинорезистентностью. Из-за резистентности к инсулину организму матери трудно использовать инсулин. А это значит, что для компенсации ей может потребоваться до трех раз больше инсулина.

Ключ к лечению - действовать быстро, потому что, как бы он ни был излечим, гестационный диабет может нанести вред вам и вашему ребенку.Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови с помощью специальных планов питания и регулярных физических нагрузок. Ваше лечение может также включать ежедневный анализ сахара в крови и инъекции инсулина.

Подробнее о гестационном диабете

Выявление других причин диабета

Помимо диабета типа 1, типа 2 и гестационного диабета, у небольшой части людей развиваются определенные типы диабета по другим причинам. Сюда входят:

  • Синдромы моногенного диабета, такие как неонатальный диабет и диабет зрелого возраста у молодых (MODY)
  • Заболевания экзокринной части поджелудочной железы, такие как муковисцидоз и панкреатит
  • Диабет, вызванный лекарственными или химическими веществами, например, при применении глюкокортикоидов, при лечении ВИЧ / СПИДа или после трансплантации органов

Поскольку эти типы диабета встречаются редко, их часто ошибочно диагностируют как другие типы диабета.Вы можете узнать больше об этих типах диабета в разделе «Классификация и диагностика диабета» стандарта «Стандарты медицинской помощи при диабете» . Если вы думаете, что у вас может быть один из этих типов, обязательно поговорите со своим врачом.

Подробнее о диабете, вызванном другими причинами

Преддиабет

Что касается преддиабета, то здесь нет явных симптомов, поэтому вы можете иметь его и не знать об этом. Вот почему это важно: до того, как у людей разовьется диабет 2 типа, у них почти всегда есть преддиабет - уровень сахара в крови выше нормы, но еще недостаточно высок, чтобы диагностировать диабет.У вас могут быть некоторые симптомы диабета или даже некоторые осложнения.

.

Симптомы, причины, лечение, профилактика и многое другое

Типы диабета

Сахарный диабет, широко известный как диабет, - это нарушение обмена веществ, которое вызывает повышенный уровень сахара в крови. Гормон инсулин перемещает сахар из крови в клетки, где они хранятся или используются для получения энергии. При диабете ваше тело либо не вырабатывает достаточно инсулина, либо не может эффективно использовать инсулин, который вырабатывает.

Невыполненный высокий уровень сахара в крови из-за диабета может повредить нервы, глаза, почки и другие органы.

Существует несколько различных типов диабета:

  • Диабет 1 типа является аутоиммунным заболеванием. Иммунная система атакует и разрушает клетки поджелудочной железы, где вырабатывается инсулин. Неясно, что вызывает эту атаку. Около 10 процентов людей с диабетом имеют этот тип.
  • Диабет 2 типа возникает, когда ваше тело становится устойчивым к инсулину, и в крови накапливается сахар.
  • Предиабет возникает, когда уровень сахара в крови выше нормы, но он недостаточно высок для диагностики диабета 2 типа.
  • Гестационный диабет - это высокий уровень сахара в крови во время беременности. Этот тип диабета вызывают гормоны, блокирующие инсулин, вырабатываемые плацентой.

Редкое заболевание, называемое несахарным диабетом, не связано с сахарным диабетом, хотя имеет похожее название. Это другое состояние, при котором почки выводят из организма слишком много жидкости.

Каждый тип диабета имеет уникальные симптомы, причины и методы лечения. Узнайте больше о том, чем эти типы отличаются друг от друга.

Симптомы диабета вызваны повышением уровня сахара в крови.

Общие симптомы

Общие симптомы диабета включают:

Симптомы у мужчин

Помимо общих симптомов диабета, у мужчин с диабетом может быть пониженное половое влечение, эректильная дисфункция (ЭД) и слабая мышечная сила.

Симптомы у женщин

У женщин с диабетом также могут быть такие симптомы, как инфекции мочевыводящих путей, дрожжевые инфекции и сухая зудящая кожа.

Диабет 1 типа

Симптомы диабета 1 типа могут включать:

  • сильный голод
  • повышенная жажда
  • непреднамеренная потеря веса
  • частое мочеиспускание
  • нечеткое зрение
  • усталость

Это также может привести к изменению настроения .

Сахарный диабет 2 типа

Симптомы диабета 2 типа могут включать:

  • усиление голода
  • усиление жажды
  • учащенное мочеиспускание
  • нечеткое зрение
  • усталость
  • язвы, которые медленно заживают

Это также может вызывать повторяющиеся инфекции.Это потому, что повышенный уровень глюкозы затрудняет заживление организма.

Гестационный диабет

У большинства женщин гестационный диабет не имеет никаких симптомов. Состояние часто выявляется во время обычного теста на сахар в крови или теста на толерантность к глюкозе, который обычно проводится между 24 и 28 неделями беременности.

В редких случаях женщина с гестационным диабетом также будет испытывать повышенную жажду или мочеиспускание.

Итоги

Симптомы диабета могут быть настолько легкими, что их трудно заметить сначала.Узнайте, по каким признакам следует обратиться к врачу.

С каждым типом диабета связаны разные причины.

Диабет 1 типа

Врачи точно не знают, что вызывает диабет 1 типа. По какой-то причине иммунная система по ошибке атакует и уничтожает вырабатывающие инсулин бета-клетки поджелудочной железы.

У некоторых людей гены могут играть определенную роль. Также возможно, что вирус вызывает атаку иммунной системы.

Диабет 2 типа

Диабет 2 типа возникает в результате сочетания генетических факторов и факторов образа жизни.Избыточный вес или ожирение также увеличивают ваш риск. Избыточный вес, особенно на животе, делает ваши клетки более устойчивыми к воздействию инсулина на уровень сахара в крови.

Это условие работает в семьях. Члены семьи имеют общие гены, которые повышают вероятность заболевания диабетом 2 типа и избыточного веса.

Гестационный диабет

Гестационный диабет - результат гормональных изменений во время беременности. Плацента вырабатывает гормоны, которые делают клетки беременной женщины менее чувствительными к действию инсулина.Это может вызвать повышенный уровень сахара в крови во время беременности.

Женщины, которые имеют избыточный вес во время беременности или набирают слишком много веса во время беременности, с большей вероятностью заболеют гестационным диабетом.

Итоги

И гены, и факторы окружающей среды играют роль в возникновении диабета. Здесь вы найдете дополнительную информацию о причинах диабета.

Определенные факторы повышают риск диабета.

Диабет 1 типа

У вас больше шансов заболеть диабетом 1 типа, если вы ребенок или подросток, у вас есть родители или братья или сестры, страдающие этим заболеванием, или если вы несете определенные гены, связанные с заболеванием.

Диабет 2 типа

Ваш риск диабета 2 типа увеличивается, если вы:

  • имеете избыточный вес
  • старше 45 лет
  • имеете родителя или брата или сестру с заболеванием
  • физически не активны
  • были гестационный диабет
  • имеют преддиабет
  • имеют высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина или триглицеридов
  • афроамериканец, латиноамериканец или латиноамериканец, коренной житель Аляски, житель островов Тихого океана, американский индеец или американец азиатского происхождения

Гестационный диабет

Ваш риск гестационного диабета увеличивается, если вы:

Итоги

Ваша семья, окружение и ранее существовавшие заболевания могут повлиять на ваши шансы на развитие диабета.Узнайте, какие риски вы можете контролировать, а какие нет.

Высокий уровень сахара в крови повреждает органы и ткани по всему телу. Чем выше уровень сахара в крови и чем дольше вы с ним живете, тем выше риск осложнений.

Осложнения, связанные с диабетом, включают:

Гестационный диабет

Неконтролируемый гестационный диабет может привести к проблемам, которые затрагивают как мать, так и ребенка. Осложнения, влияющие на ребенка, могут включать:

У матери могут развиться такие осложнения, как высокое кровяное давление (преэклампсия) или диабет 2 типа.Ей также может потребоваться кесарево сечение, обычно называемое кесаревым сечением.

Также увеличивается риск гестационного диабета у матери при будущей беременности.

Итоги

Диабет может привести к серьезным медицинским осложнениям, но вы можете управлять этим заболеванием с помощью лекарств и изменения образа жизни. Эти полезные советы помогут избежать наиболее распространенных осложнений диабета.

Врачи лечат диабет несколькими разными лекарствами. Некоторые из этих препаратов принимаются внутрь, а другие доступны в виде инъекций.

Диабет 1 типа

Инсулин является основным средством лечения диабета 1 типа. Он заменяет гормон, который ваше тело не может вырабатывать.

Чаще всего используются четыре типа инсулина. Они различаются по тому, как быстро они начинают работать и как долго длится их действие:

  • Инсулин быстрого действия начинает действовать в течение 15 минут, а его действие продолжается от 3 до 4 часов.
  • Инсулин короткого действия начинает действовать в течение 30 минут и действует от 6 до 8 часов.
  • Инсулин средней продолжительности действия начинает действовать в течение 1-2 часов и длится от 12 до 18 часов.
  • Инсулин длительного действия начинает действовать через несколько часов после инъекции и действует 24 часа или дольше.

Диабет 2 типа

Диета и упражнения могут помочь некоторым людям справиться с диабетом 2 типа. Если изменения образа жизни недостаточно для снижения уровня сахара в крови, вам нужно будет принимать лекарства.

Эти препараты снижают уровень сахара в крови различными способами:

Здоровое питание - центральная часть лечения диабета.В некоторых случаях изменения диеты может быть достаточно для борьбы с болезнью.

Диабет 1 типа

Уровень сахара в крови повышается или понижается в зависимости от того, какую пищу вы едите. Крахмалистые или сладкие продукты вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови. Белки и жиры вызывают более постепенное увеличение.

Ваша медицинская бригада может порекомендовать вам ограничить количество углеводов, которые вы едите каждый день. Вам также необходимо сбалансировать потребление углеводов с дозами инсулина.

Поработайте с диетологом, который поможет вам составить план питания при диабете.Правильный баланс белков, жиров и углеводов поможет вам контролировать уровень сахара в крови. Ознакомьтесь с этим руководством, чтобы начать диету при диабете 1 типа.

Диабет 2 типа

Употребление правильных продуктов может не только контролировать уровень сахара в крови, но и помочь сбросить лишний вес.

Подсчет углеводов - важная часть питания при диабете 2 типа. Диетолог может помочь вам выяснить, сколько граммов углеводов нужно есть при каждом приеме пищи.

Чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови, старайтесь есть небольшими порциями в течение дня.Подчеркните здоровую пищу, например:

Некоторые другие продукты могут подорвать усилия по контролю уровня сахара в крови. Узнайте о продуктах, которых следует избегать, если у вас диабет.

Гестационный диабет

Соблюдение сбалансированной диеты важно как для вас, так и для вашего ребенка в течение этих девяти месяцев. Правильный выбор продуктов питания также может помочь вам избежать приема лекарств от диабета.

Следите за размером порций и ограничьте употребление сладких или соленых продуктов. Хотя вам нужно немного сахара, чтобы накормить растущего ребенка, вам не следует есть слишком много.

Рассмотрите возможность составления плана питания с помощью диетолога или диетолога. Они гарантируют, что в вашем рационе будет правильное сочетание макроэлементов. Здесь вы узнаете о других правилах здорового питания при гестационном диабете.

Любой, у кого есть симптомы диабета или подвержен риску заболевания, должен пройти обследование. Женщины обычно проходят тестирование на гестационный диабет во втором или третьем триместре беременности.

Врачи используют эти анализы крови для диагностики преддиабета и диабета:

  • Тест на глюкозу в плазме натощак (ГПН) измеряет уровень сахара в крови после 8 часов голодания.
  • Тест A1C позволяет получить снимок уровня сахара в крови за последние 3 месяца.

Чтобы диагностировать гестационный диабет, ваш врач проверит уровень сахара в крови между 24 и 28 неделями беременности.

  • Во время теста на глюкозу ваш уровень сахара в крови проверяется через час после того, как вы выпили сладкую жидкость.
  • Во время трехчасового теста на толерантность к глюкозе у вас проверяется уровень сахара в крови после того, как вы голодаете в течение ночи и выпиваете сладкую жидкость.

Чем раньше вам поставят диагноз диабета, тем раньше вы сможете начать лечение. Узнайте, следует ли вам пройти тестирование, и получите дополнительную информацию о тестах, которые может провести ваш врач.

Диабет 1 типа невозможно предотвратить, потому что он вызван проблемами с иммунной системой. Некоторые причины диабета 2 типа, такие как ваши гены или возраст, также не находятся под вашим контролем.

Тем не менее, многие другие факторы риска диабета можно контролировать. Большинство стратегий профилактики диабета включают внесение простых изменений в свой рацион и фитнес.

Если вам поставили диагноз преддиабет, вот несколько способов отсрочить или предотвратить диабет 2 типа:

Это не единственные способы предотвратить диабет. Узнайте больше о стратегиях, которые помогут избежать этого хронического заболевания.

У женщин, никогда не болевших диабетом, может внезапно развиться гестационный диабет во время беременности. Гормоны, вырабатываемые плацентой, могут сделать ваше тело более устойчивым к воздействию инсулина.

Некоторые женщины, у которых был диабет до зачатия, переносят его во время беременности.Это называется прегестационным диабетом.

Гестационный диабет должен исчезнуть после родов, но он значительно увеличивает риск заболевания диабетом в будущем.

По данным Международной федерации диабета (IDF), примерно у половины женщин с гестационным диабетом в течение 5-10 лет после родов разовьется диабет 2 типа.

Диабет во время беременности также может привести к осложнениям для новорожденного, таким как желтуха или проблемы с дыханием.

Если у вас диагностирован прегестационный или гестационный диабет, вам потребуется специальное наблюдение, чтобы предотвратить осложнения. Узнайте больше о влиянии диабета на беременность.

Дети могут заболеть диабетом как 1, так и 2 типа. Контроль уровня сахара в крови особенно важен для молодых людей, поскольку болезнь может повредить важные органы, такие как сердце и почки.

Диабет 1 типа

Аутоиммунная форма диабета часто начинается в детстве.Один из основных симптомов - учащенное мочеиспускание. Дети с диабетом 1 типа могут начать мочиться в постель после того, как приучили себя пользоваться туалетом.

Сильная жажда, усталость и голод также являются признаками этого состояния. Важно, чтобы дети с диабетом 1 типа сразу получали лечение. Заболевание может вызвать повышенный уровень сахара в крови и обезвоживание, что может потребовать неотложной медицинской помощи.

Диабет 2 типа

Диабет 1 типа раньше назывался «ювенильным диабетом», потому что тип 2 очень редко встречается у детей.Теперь, когда все больше детей страдают избыточным весом или ожирением, в этой возрастной группе все чаще встречается диабет 2 типа.

По данным Mayo Clinic, около 40 процентов детей с диабетом 2 типа не имеют симптомов. Заболевание часто диагностируется во время медицинского осмотра.

При отсутствии лечения диабет 2 типа может вызывать пожизненные осложнения, в том числе болезни сердца, почек и слепоту. Здоровое питание и физические упражнения могут помочь вашему ребенку контролировать уровень сахара в крови и предотвратить эти проблемы.

Сахарный диабет 2 типа более чем когда-либо распространен среди молодых людей. Узнайте, как определить признаки, чтобы сообщить о них лечащему врачу.

Некоторые типы диабета - например, тип 1 - вызваны факторами, которые находятся вне вашего контроля. Другие, такие как тип 2, можно предотвратить с помощью лучшего выбора продуктов питания, повышения активности и потери веса.

Обсудите с врачом потенциальные риски диабета. Если вы подвержены риску, сдайте анализ на сахар в крови и следуйте советам врача по контролю уровня сахара в крови.

.

Смотрите также