Как заработать булимию


все, что вы хотели узнать, но боялись спросить

Эта статья — краткая энциклопедия булимии от Светланы Бронниковой. Симптомы, течение, последствия расстройства, а главное — конкретные советы, что предпринять, чтобы выбраться из всего этого.

История Кати

Кате 27 лет. Каждое утро Катя начинает с черного кофе, яйца и огурца. Никакого хлеба. Она успешный пиарщик, увлечена своей работой… и «Вы же понимаете, мы работаем с селебрити, очень важно хорошо выглядеть». Катя легко загорается, с удовольствием принимается за все новое, а в питании разбирается не хуже профессионального диетолога.

Она исповедует ЗОЖ и правильное питание: пьет два литра воды в день, три раза в неделю встает на беговую дорожку. В обед Катя тоже старается есть правильно — паровая рыба, салат, нет-нет, никакого десерта!

Самое сложное  начинается примерно в 4 часа, когда силы уже на исходе, но до конца рабочего дня еще далеко. Катя решает побаловать себя чашкой кофе с конфетой. Ей не всегда удается удержаться — иногда под чашку кофе она начинает есть одну конфету за другой и не может остановиться… День, начатый правильно и хорошо, безнадежно испорчен.

Тогда по дороге домой она останавливается у «Азбуки вкуса», чтобы купить круассаны, мармелад, торт или пирожные и еще литровую упаковку мороженого. Добравшись домой, Катя съедает это все и затем вызывает рвоту в туалете.

Кате 27 лет. 6 из них у нее булимия.

Иногда приступы начинаются не с конфет на работе, а как будто сами по себе. Тяжелый день, неприятный разговор с начальником, ощущение неудовлетворенности от сделанного. Рискованные моменты — покупка одежды (достаточно посмотреть на себя в зеркало примерочной и обнаружить, что джинсы размера 27 маловаты) и приезд мамы в гости из другого города. Мамины колкие замечания о том, что Катя до сих пор не замужем, выглядит не очень спортивно и могла бы в свои годы при таком образовании и хорошей работе уже взять квартиру в ипотеку, приводят в отчаяние.

Иногда Катя устает от приступов рвоты, и тогда она до одури наматывает километры на эллиптике, а иногда спускается в аптеку за слабительным.

Обычно Кате не кажется, что с ней что-то не так. Добрая половина девушек ее круга исчезает в туалете после ужина и возвращается с ароматом зубной пасты и свежей губной помадой. Все сидят на диетах, непрерывно худеют. Это здоровый образ жизни, разве не так? И только по вечерам, после приступа, Катя плачет, потому что чувствует себя толстой, одинокой. Она чувствует, что с ней что-то не так.

Откуда взялась булимия?

Булимия отнюдь не порождение нового века с его культом худобы. Приступы переедания и вызванная рвота известны человечеству с древнейших времен. Например, врачи Древнего Египта рекомендовали воздерживаться от пищи и вызывать рвоту раз в месяц на протяжении трех дней для поддержания крепкого здоровья. О римских императорах, введших в моду вызывание рвоты для того, чтобы «освободить место» в желудке для продолжения пиршества, широко известно.

Менее широко известно, что у страдающих анорексией средневековых монахинь, истощавших себя не во имя Святой Худобы, а во славу Господа нашего, периодически развивались приступы переедания, приписываемые, разумеется, козням дьявола, а некоторые из них вызывали у себя рвоту, дабы «очиститься от грехов».

Означает ли это, что булимия как расстройство пищевого поведения существовала с древних времен? Нет. Отсутствует самый важный компонент: потребность контролировать вес. О полноценной булимии можно говорить только тогда, когда существует цель контроля веса.

Является ли булимия врожденной?

Около 2% населения каждого развитого государства страдает булимией. На сегодняшний день точно не установлено, существует ли генетическая предиспозиция для расстройства. Ученым ясно одно: существуют скрытые механизмы, вероятнее всего — врожденные, которые облегчают поиск и закрепление так называемого компенсаторного поведения — именно так называется вызывание рвоты и другие мероприятия по максимально быстрому избавлению от съеденного.

Дело в том, что вызывание рвоты не такое уж простое и вовсе не приятное занятие. Попробуйте — и убедитесь сами. Кто из нас в детстве не съедал что-то неподходящее? Одна из распространенных рекомендаций — выпить много воды и вызвать рвоту. Так вот, зачастую это просто невозможно сделать — как бы мы ни хотели, у нас ничего не получается. То, что у людей, страдающих булимией, это получается легко и непринужденно, отличает их от всех остальных. Природа этого отличия нам неизвестна.

Мы точно знаем, что социальные факторы — общая убежденность в необходимости и полезности диетического поведения, ограничения в питании, культ худобы — провоцируют развитие булимии. В так называемых примитивных культурах булимии нет. Как известно, расстройства не было на островах Фиджи до 70-х гг., пока американцы не привезли туда телевидение. После этого статистика булимии быстро приблизилась к мировым масштабам.

Симптомы булимии

Для того, чтобы поставить диагноз булимии, необходимо сочетание нескольких симптомов.

Приступы переедания, то есть потребление огромного количества пищи в ограниченный промежуток времени, сопровождающееся ощущением утраты контроля.

Компенсаторное поведение, то есть любое поведение, направленное на избавление от съеденного, будь то вызывание рвоты, употребление слабительных и мочегонных или избыточные тренировки (для этого существует термин «спортивная булимия»). Еда не может быть поводом для усиленной физической нагрузки. Даже если вы переели и вам кажется, что съеденное нужно отработать, у вас симптомы булимии!

Теперь вы понимаете, что многие апологеты ЗОЖ, инстаграм-дивы с селфи из спортазала и даже профессиональные фитнес-тренеры — всего лишь булимики.

В этом парадокс современной жизни. Люди с расстройством пищевого поведения учат других здоровому образу жизни и правильному питанию.

Приступы переедания и компенсации случаются минимум 1 раз в неделю в течение 3 месяцев.

Самооценка и самоощущение, даже настроение человека зависит от размера и веса тела. Взвесилась утром — весы показали плюс — настроение на весь день испорчено. Сказали на работе, что похудела — летаю как на крыльях. Не влезла в новые джинсы — трагедия. В вечернем платье видны складки на боках — не иду на вечеринку.

Человек, заболевающий булимией, а таковыми могут быть и мужчины, и женщины, обладает изначально определенными психологическими особенностями. Это эмоционально подвижные, импульсивные, легко вовлекающиеся в новую деятельность люди. Их сложно однозначно отнести к интровертам или экстравертам — они застенчивы, сдержанны и робки в коммуникации, и при этом им хочется быть в центре внимания и завоевывать других. Результатом такого сочетания является постоянная неуверенность в себе.

Последствия

Ну хорошо, а что тут такого страшного? Ну переела — вырвала, потренировалась или приняла слабительное, разве это так уж опасно?

В народе бытует мнение о том, что если анорексия чревата серьезными последствиями для здоровья, то уж от булимии-то не умирают —  «все девочки делают это». На самом деле булимия может быть смертельной и чрезвычайно разрушительной для здоровья.

Человеческое тело не приспособлено к тому, чтобы извергать из себя только что съеденное — организм булимика начинает последовательно разрушаться изнутри. Страдают зубы, ведь вместе с пищей в рот попадает желудочный сок. Развивается анемия, тахикардия — организму не хватает микроэлементов. Страдает эндокринная система — у булимиков часто наблюдается гормональная дестабилизация, нарушения деятельности щитовидной железы. Гастриты и нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта тоже типичны.

Как лечить булимию?

Первый случай булимии описан в 1979 году — тогда единственным методом, который применялся в лечении расстройств психики, был психоанализ — и больших успехов в лечении булимии он не обнаружил.

Значит ли это, что психоанализ неэффективен? Конечно, нет. Проблема расстройств пищевого поведения в том, что они затрагивают и эмоциональную сферу, и поведение. Стабилизация эмоциональной сферы может снизить частоту приступов, но вряд ли поможет избавиться от них. Дело в том, что булимики поголовно приходят в похудательные конторы с одним и тем же запросом: «я зависим от еды» — хотя на самом деле они зависимы от приступов.

Приступ — метод избавления от негативных эмоций, успокоения, «перезагрузки». Действительно, после такого шокирующего опыта ресурса на переживания просто не остается — эмоции выключаются. Со временем формируется связь «приступ — приятное забытье и расслабление», и формируется зависимость.

Больше надежды у страдающих булимией появилось с появлением КБТ — когнитивно-бихевиоральной терапии. КБТ опирается на то, что наше поведение вызывается ошибочными мыслями. Исправишь способ думать — изменишь и поведение. И действительно, булимики склонны следовать негативным, критикующим мыслям о себе. КБТ не всегда эффективна при булимии, но все-таки это один из доказательных методов лечения.

Одни из лучших результатов по эффективности в лечении булимии сегодня у ДБТ — диалектико-бихевиоральной терапии. 80% пациентов прекращают приступы и удерживаются от них в течение 2 лет. Это «младшая дочка» КБТ, которая во главу угла ставит не неправильные мысли, а разрушительные эмоции, с которыми человек не с силах совладать. С помощью тщательно отобранных техник ДБТ учит владеть своими эмоциями, регулировать их, понимать и анализировать — и изменять поведение, исходя из более стабильного и спокойного состояния.

До лечения бывает сложно дойти. Признаваться, что у тебя расстройство пищевого поведения, бывает очень стыдно.

На самом деле булимия такая же болезнь, как гепатит А или тиреоидит. То, что вы заболели, не ваша вина. Без лечения булимия проходит крайне редко — вам нужна профессиональная помощь.

Как себе помочь?

Ваш враг не переедание, а недоедание.

Каждый день вы начинаете с новой попытки питаться правильно. Оставьте эти попытки на время, если хотите избавиться от приступов. Ешьте хотя бы 5 раз в день полноценную еду до состояния комфортной сытости.

Запомните — в вашем меню не должно быть исключенных продуктов! Картофель, хлеб и сладости, паста и бекон должны быть составляющими вашего меню. Сытость и разнообразие вкусов — то, что предохранит вас от приступов.

Искусство паузы.

Не ставьте перед собой задачу подавить или не допустить приступ. Ставьте перед собой задачу «оттянуть» его. Перед тем, как начать есть «еду для переедания», засеките время — пусть сначала это будет 15 минут — и займитесь чем-то иным, а по истечении времени спросите себя, сохранилось ли желание такой же силы или с ним уже можно справиться. Таким образом доведите паузу хотя бы до получаса, прибавляя с каждым эпизодом по минуте.

Сбегите от приступа.

Приступы булимии всегда происходят примерно в одних и тех же обстоятельствах — чаще всего дома, когда никого нет. Чувствуя приближение приступа, уйдите из дома на длинную прогулку, отправляйтесь бродить по магазинам, рассматривать витрины или выгуляйте собаку.

Звонок другу.

Договоритесь с другом или подругой, что будете звонить ему/ей в случае опасности. Ощущая, что вас «накрывает», звоните, просите отвлекать вас разговором столько, сколько получится — а лучше приехать и пойти с вами на прогулку.

Булимия не безобидный побочный эффект «здорового образа жизни» и не «простой способ избавиться от съеденного». Булимия затягивает, и вот уже вы спускаете крупные суммы денег, здоровье, свободное время  в буквальном смысле в унитаз. Для людей с «продвинутыми» формами булимии вес и стройность тела перестают иметь большое значение — поскольку почти вся жизнь посвящена обслуживанию приступов. Не доводите до этого — обращайтесь за помощью вовремя.

План лечения

В Центре Интуитивного питания IntuEat людям, страдающим булимией, мы предлагаем следующий план лечения:

Влияние булимии на организм

Нервная булимия - это расстройство пищевого поведения, которое описывается как деструктивный режим приема пищи и очищения для контроля веса. Двумя наиболее характерными проявлениями булимии являются переедание (переедание) и очищение (самопроизвольная рвота), но булимия включает в себя гораздо больше. Это также может стать причиной огромных эмоциональных потерь и привести к тяжелым, опасным для жизни состояниям.

Когда вы думаете о булимии, вы, скорее всего, думаете о переедании и очищении.Однако это не единственные симптомы заболевания. Булимия может проявляться следующими симптомами:

Помимо психического стресса, постоянное переедание и очищение организма создают большую нагрузку на организм. В отличие от анорексии, другого типа расстройства пищевого поведения, булимия не обязательно сопровождается симптомами значительной потери веса. Но эффекты все же вполне реальны.

Булимия, характеризуемая как расстройство пищевого поведения, также является расстройством психического здоровья, которое вызывает цикл проблем со здоровьем.Вы можете испытывать депрессию, беспокойство или обсессивно-компульсивное поведение. Настроение и раздражительность могут возникать из-за недостатка витаминов или поведения, сопровождающего булимию. Например, постоянный контроль за едой и весом может стать навязчивой идеей. Кто-то может тайком перекусить, а затем скрыть следы еды и слабительных. Чтобы достичь идеального веса, люди также могут злоупотреблять психоактивными веществами.

Компульсивные упражнения или озабоченность внешним видом также являются обычными симптомами.Больные булимией нередко думают о еде и о том, как ее контролировать. Фактически, люди с булимией могут сосредоточиться на еде в ущерб другим занятиям, которые раньше приносили им удовольствие.

Необходимость хранить секреты способствует циклу стресса и беспокойства. Со временем может нарастать чувство вины из-за того, что ты хранишь секреты от друзей и близких. Это также может сопровождаться чувством смущения и стыда. Суицидальное поведение может стать кульминацией стресса и крайне нездорового образа тела.

Цикл переедания и очищения в конечном итоге сказывается на вашей пищеварительной системе. Это требует не только физических усилий, но и последствия булимии могут вызвать общую слабость и утомляемость.

Боль в горле, боль в животе или и то и другое могут быть первыми очевидными физическими побочными эффектами булимии. По мере прогрессирования заболевания хроническая самоиндуцированная рвота может вызывать множество симптомов в пищеварительном тракте, начиная с ротовой полости. Со временем высокое содержание кислоты в рвотных массах может повредить зубы и вызвать эрозию эмали, чувствительность зубов и заболевание десен.Пухлые щеки или челюсти могут быть вторичными по отношению к опухшим слюнным железам.

Кислота также может:

Засунуть палец в собственное горло - один из наиболее распространенных способов вызвать рвоту у людей с булимией. Повторяя это снова и снова, вы можете вызвать мозоли на тыльной стороне руки (в области суставов) из-за того, что суставы суставов соприкасаются с резцами. Это явление известно как признак Рассела. Кислотность оставляет шрамы на коже пальцев и рук.

Еще один способ избавить организм от лишних калорий, поступающих из пищи, - это использование мочегонных средств, таблеток для похудания или слабительных средств.Чрезмерное употребление этих продуктов может затруднить опорожнение кишечника без их употребления. Неправильное применение диуретиков также может повредить почки. Перенапряжение кишечника также может привести к геморрою.

Частая очистка может вызвать обезвоживание. Это приводит к слабости мышц и сильной усталости. Это также может привести к нарушению баланса электролитов и нагрузке на сердце. Это может вызвать нерегулярное сердцебиение (аритмию), а в некоторых тяжелых случаях - ослабление сердечной мышцы и сердечную недостаточность.Электролиты, которые часто теряются при постоянной рвоте, - это калий, магний и натрий.

Булимия может вызвать низкое кровяное давление, слабый пульс и анемию. Рвота может быть сильной. Сама его сила может даже привести к разрыву кровеносных сосудов в глазах.

Недостаток питательных веществ у людей с булимией может вызвать гормональный дисбаланс. Усталость может убить ваше сексуальное влечение. Булимия может нарушить ваш менструальный цикл или полностью его остановить.Если яичники больше не выделяют яйцеклетки, сперма не сможет оплодотворить яйцеклетку.

Беременные женщины, которые продолжают переедание и очищение организма, сталкиваются с дополнительными осложнениями для себя и своих детей. К ним относятся:

Использование мочегонных или слабительных средств во время беременности может быть вредным для вашего будущего ребенка.

Покровная система включает волосы, кожу и ногти. Эти части вашего тела тоже не застрахованы от последствий булимии. Обезвоживание из-за частой рвоты означает, что вашему организму не хватает воды.В свою очередь, ваши волосы могут стать сухими и вьющимися. Вы даже можете испытать выпадение волос.

Сухая кожа и ногти также являются долгосрочным побочным эффектом булимии. Кожа может стать грубой и чешуйчатой, а ногти - ломкими.

.

Что такое нервная булимия? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика

Булимия - это серьезное расстройство пищевого поведения, которое включает как переедание, так и очищение организма.

«Обед» означает, что вы съели большое количество еды за короткий промежуток времени. «Очистка» - это нездоровый способ избавить организм от лишних калорий. (1) Люди с булимией иногда вызывают рвоту, чтобы избавиться от потребляемых калорий.

Но это не единственный способ очиститься. Они также могут соблюдать строгую диету, голодать, чрезмерно заниматься спортом или использовать слабительные средства, таблетки или клизмы.Вредный цикл переедания и очищения может повлиять как на ваше физическое, так и на психическое здоровье. (2)

По иронии судьбы, цикл переедания и очищения не является эффективным способом похудеть. Фактически, многие люди с булимией на самом деле набирают веса со временем.

Ваше тело начинает поглощать калории с того момента, как вы кладете еду в рот. Если вас рвет сразу после очень обильного приема пищи, вы обычно теряете менее 50 процентов потребленных калорий. Слабительные избавляют только от 10 процентов потребляемых вами калорий.

Хотя промывание может временно снизить ваш вес, скорее всего, это просто потеря воды, а не истинная потеря веса. (2)

Булимия может перекрываться с другими расстройствами пищевого поведения

Иногда у людей с булимией есть другие расстройства пищевого поведения. Например, многие люди страдают как булимией, так и анорексией. Анорексия предполагает крайнее ограничение калорий.

Чрезмерные и компульсивные упражнения для очищения организма от лишних калорий - еще одна форма расстройства, известного как «физическая булимия».Люди с этим заболеванием используют физическую активность наряду с другими средствами, такими как рвота и диарея, чтобы «заплатить» за переедание. (3)

Причины и факторы риска нервной булимии

Врачи точно не знают, что вызывает булимию. Ваши гены, семейный анамнез, состояние психического здоровья, жизненный опыт, самооценка и другие факторы могут иметь значение. (4)

Ученые также изучают, могут ли определенные химические изменения в мозге, такие как изменение уровня серотонина, повлиять на риск развития у человека расстройств пищевого поведения, таких как булимия.(4)

Любой может страдать булимией. Это влияет на каждую расу и этническую принадлежность. Однако женщины чаще страдают от этого, чем мужчины. До 2 процентов женщин страдают этим расстройством пищевого поведения. (4)

Девочки и молодые женщины более подвержены булимии, чем пожилые женщины. Женщины обычно заболевают булимией в возрасте 18-19 лет. Тем не менее, исследователи обнаруживают, что расстройства пищевого поведения начинают затрагивать более пожилых людей. Согласно исследованию 2012 года, цитируемому Министерством здравоохранения и социальных служб США, 13 процентов женщин старше 50 лет страдали каким-либо расстройством пищевого поведения.(4)

Некоторые факторы могут повысить вероятность развития булимии. К ним относятся: (2,1)

  • Плохой образ тела или низкая самооценка
  • Стрессовые изменения в жизни
  • Злоупотребление психоактивными веществами
  • Диагноз депрессии, тревожности или другого психического расстройства
  • Переживание травмы, жестокого обращения или страдание от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР)

Признаки и симптомы нервной булимии

Признаки и симптомы булимии могут варьироваться от человека к человеку.Некоторые общие красные флаги включают: (2,1)

  • Изолированное употребление большого количества пищи
  • Неспособность контролировать количество еды
  • Рвота после еды
  • Использование слабительных, мочегонных средств, клизм или других таблеток после еды когда они не нужны
  • Чрезмерные упражнения или диета
  • Испытывают частые изменения веса
  • Страдают от обморока или приступов головокружения
  • Отображение физических изменений, вызванных рвотой, таких как неприятный запах изо рта, поврежденные зубы, опухоль вокруг щек, разбитая кровь сосуды в глазах или мозоли на суставах (от рвоты)
  • Ощущение запора или вздутия живота
  • Чувство усталости
  • Изменение менструального цикла
  • Повторяющееся, скрытное или антисоциальное поведение, связанное с едой
  • Сильное беспокойство по поводу масса тела
  • Неправильное употребление пищевых добавок

Как проявляется булимия Нерво sa поставлен диагноз?

Ваш врач, скорее всего, будет использовать критерии, перечисленные в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации ( DSM-5 ) для диагностики вашего состояния.Среди критериев в DSM-5 : (5)

  • Рецидивирующие эпизоды переедания.
  • Повторяющееся ненадлежащее поведение, направленное на предотвращение увеличения веса, в том числе использование рвоты, слабительных, диуретиков или других лекарств.
  • Поведение происходит в среднем не реже одного раза в неделю в течение трех месяцев.

Осложнения нервной булимии

Булимия может иметь опасные последствия для вашего тела. В некоторых случаях расстройство пищевого поведения может даже привести к смерти.

Некоторые риски, которые могут развиться при булимии, включают: (1,6)

  • Тяжелое обезвоживание
  • Электролитный дисбаланс, который может привести к сердечной или почечной недостаточности
  • Повреждение желудка или язвы
  • Нерегулярные периоды (у женщин)
  • Кариес зубов
  • Хроническая боль в горле
  • Несварение, изжога или кислотный рефлюкс
  • Запор, диарея или другие проблемы с дефекацией
  • Остеопороз
  • Бесплодие у мужчин и женщин

Когда обратиться к врачу по поводу вашего состояния

Если вы подозреваете, что у вас булимия, важно честно рассказать врачу о своих привычках в еде и методах похудания.Расстройство пищевого поведения может вызвать опасные последствия для вашего организма, если его не лечить.

Ваш лечащий врач может захотеть провести медицинский осмотр; анализ крови или мочи; и психологическая оценка. (4)

Вам также может потребоваться сдать анализ крови (включая конкретный анализ крови, называемый базовой метаболической панелью) или электрокардиограмму (ЭКГ), чтобы увидеть, повлияли ли повторяющиеся эпизоды переедания и очищения организма на определенные органы вашего тела. (4)

Хороший первый шаг - проконсультироваться с лечащим врачом.Затем он или она может направить вас к более специализированному врачу.

Кроме того, Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения предлагает бесплатную горячую линию 800-931-2237. (2)

Лечение и лекарства от нервной булимии

Существует несколько вариантов помощи людям с булимией. Иногда эти подходы используются вместе для достижения лучших результатов. Общие методы лечения включают: (1,4)

  • Психотерапия Различные формы терапии и консультирования могут улучшить симптомы булимии.Разговор со специалистом по психическому здоровью может помочь вам определить нездоровое поведение и найти способы его устранения. Иногда членов семьи поощряют участвовать в сеансах терапии.
  • Лекарства Антидепрессанты могут использоваться вместе с терапией. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило прозак (флуоксетин), который является селективным ингибитором обратного захвата серотонина (СИОЗС), для лечения булимии у взрослых.
  • Консультации по питанию Диетолог может помочь вам разработать план здорового питания.
  • Госпитализация Если ваше состояние тяжелое, вам может потребоваться госпитализация, пока вам не станет лучше.

После лечения может случиться рецидив, но хорошая новость в том, что вы можете вылечиться от булимии. После надлежащего лечения большинство девушек и женщин могут правильно питаться и заниматься спортом. (4)

.

Как работает метод помощи при булимии

Привет!

Я Али Керр, диетолог и автор метода помощи при булимии.

Надеюсь, вы здесь, потому что хотите узнать, как вам может помочь метод помощи при булимии (BHM).

Чтобы вы поняли, чем мы отличаемся от всего остального, и почему мы получаем такие результаты, я прошу вас потратить 6 минут, чтобы прочитать эту страницу. Обещаю, это не так долго, как кажется. Спасибо!

Прежде всего, хочу подчеркнуть, что этот подход сильно отличается от традиционного лечения.Мы не просим вас анализировать ваш болезненный прошлый опыт или говорить о каких-либо личностных «изъянах», которые могли привести к вашей булимии, на самом деле мы делаем только одно…

Мы показываем вам, как избавиться от побуждений к перееданию на всю жизнь, восстановив естественную систему регулирования питания вашего тела (это просто причудливая формулировка вашего голода и сытости) .

Конечно, не все так просто. Если бы это было так, мы бы не написали об этом книгу.

Это сообщение прямое, настолько прямое, что некоторые люди, страдающие булимией, могут посчитать его слегка оскорбительным и провокационным.Пожалуйста, поверьте мне, что это не мое намерение. Общеизвестно, что традиционное лечение не для всех эффективно (не для меня). Нужны альтернативные подходы. Это наше.

Преимущество этого подхода в том, что он основан на действии. То есть это очень практично и выполнимо. Вы можете начать это сегодня и увидеть преимущества в течение недели или двух. Хотя все люди разные, после BHM может потребоваться около 6 месяцев для полного исчезновения ваших позывов к перееданию и еще 6 месяцев для восстановления вашей уверенности в еде.Многие из наших членов считают, что они полностью выздоровели на отметке через 12-18 месяцев.

Я страдала расстройством пищевого поведения и булимией 10 лет (с 1994 по 2004 год). Вместе с мужем я впервые разработала альтернативный подход к выздоровлению от булимии.

Моя булимия была довольно тяжелой. Я переедала и очищалась, в худшем случае до 10 раз в день, я потеряла менструальный цикл, я стала социально замкнутой и депрессивной. Я также страдал от социальной тревожности, панических атак, учащенного сердцебиения и тяжелой озабоченности едой и телом.Моя жизнь представляла собой бесконечный цикл переедания, очищения, затем голода… переедания, очищения, затем голода… переедания, очищения, затем голода… это было худшее время в моей жизни. Еда была полем войны, а голод был врагом. Нормальная жизнь казалась далеким забытым воспоминанием.

В 2006 году я достиг дна. Я не мог больше так жить. Я был полон решимости выздороветь, чего бы это ни стоило. Я призналась мужу, что страдаю булимией, и вместе мы пошли на поправку. К сожалению, какое-то время выздоровление оставалось труднодостижимым: терапия оказалась неэффективной, лучшее, что мог сделать мой врач, - это порекомендовать антидепрессанты, а стационарное лечение было слишком дорогим.

Итак, нам нечего было терять, поэтому мы решили взять дело в свои руки. Используя исследовательские навыки, которые мы приобрели в университете, мы вместе начали исследовать, проверять и подвергать сомнению все, что мы могли найти о нервной булимии.

За прошедшие годы мы испробовали множество различных методов восстановления, но, к сожалению, обнаружили, что большинство из них просто не работают - (не всегда ли так?). Тем не менее, было несколько многообещающих методов , поэтому мы начали объединять их и составлять нашу собственную модель восстановления.После многих лет исследований мы почувствовали, что разработали метод восстановления, который действительно может работать, и позже мы назвали этот метод «Методом помощи при булимии».

Следуя этому подходу, я заметил радикальное снижение частоты и интенсивности запоев. Через 3 месяца я полностью перестал переедать и очищаться, и в течение 10 месяцев я считал себя полностью выздоровевшим.

Было замечательно. Я никогда не оглядывался назад, и с тех пор я избавился от булимии и всех проблем с питанием.

Мы решили поделиться методом помощи при булимии с другими, и с 2007 года более 12 000 больных булимией прошли через нашу программу выздоровления… отзывы были замечательными, и мы рады сообщить Метод помощи при булимии теперь рекомендован экспертами, врачами , специалистов по расстройствам пищевого поведения и благотворительные организации по всему миру .

Теперь, прежде чем мы пойдем дальше, я хочу отметить, что никоим образом не является решением для «быстрого исправления» , потому что, к сожалению, их просто не существует.Поверьте, мне не хотелось бы ничего больше, чем щелкнуть пальцами и волшебным образом вылечить вас от булимии, но нам нужно стать реальными. Восстановление - это путь, и изменения происходят постепенно. с множеством взлетов и падений на этом пути. Выздоровление требует постоянных усилий и большого упорства, но в конечном итоге оно приведет вас к жизни, о которой вы даже не мечтали.

Итак, с учетом сказанного, позвольте мне поделиться с вами 12 ключами, лежащими в основе метода помощи при булимии, и о том, как он работает
(Здесь мы начинаем разбираться в науке о восстановлении.Это поможет, если вы сможете отказаться от любых предвзятых представлений о булимии и выздоровлении.)


Ключ 1. Исследования показывают, что ограничение в еде является основным триггером расстройств пищевого поведения (Thompson & Sherman, 1993).

Знаете ли вы, что ограничение в еде (включая диету) является причиной номер 1 нервной булимии?

Фактически,

  • Люди, сидящие на строгой диете, уже начали процесс развития расстройства пищевого поведения (Patton, G.C., et al. 1999).
  • Девочки, которые придерживаются строгой диеты, в 18 раз чаще развивают расстройство пищевого поведения в течение 6 месяцев, чем те, кто не придерживается диеты (Patton, G.C., et al. 1999).
  • Это даже не обязательно должна быть строгая диета - 2/3 новых случаев расстройства пищевого поведения происходят от тех, кто придерживается умеренной диеты (Patton, G.C, et al. 1999).
  • Диета и голодание считаются спусковым крючком, который включает биологию и изменения в мозге, связанные с развитием расстройств пищевого поведения.(Всепартийная парламентская группа по имиджу тела «Размышления об имидже тела», 2012 г.).

Это приводит нас к простому выводу, что ограничение в еде или диета предшествуют подавляющему большинству расстройств пищевого поведения. Проще говоря, диета вызывает булимию!


Ключ 2: любой может заболеть булимией независимо от его психического состояния.

Если вы ограничите прием пищи, вы подвержены булимии. Даже если самый здоровый и счастливый человек на планете ограничит прием пищи, он станет уязвимым для булимии.Имейте в виду, это не имеет ничего общего с воспитанием, личностью или эмоциональным состоянием. Это не предположение, это научно доказанный факт.

Если вы недоедаете, вы будете переедать, это случится с каждым. Это не имеет ничего общего с тем, кем вы являетесь как личность. Вы не слабые, сломленные или неисправные, потому что не можете перестать переедать.


Ключ 3: Переедание с последующим очищением от пищи является формой ограничения в еде, потому что оно удерживает вас в состоянии хронического истощения (голодания).

Об этом важно помнить ... переедание с последующим очищением от пищи само по себе является формой ограничения в еде. Я знаю, что вам может казаться, что вы съедаете много еды с каждым перееданием, но если за этим следует постоянное очищение, будь то голодание, чрезмерные упражнения, слабительные средства или рвота, есть большая вероятность, что вы все еще недоедаете.

Очищая, вы не даете своему организму возможности правильно переваривать пищу, это означает, что вы не получаете того питания, в котором нуждается ваше тело. Ваше тело переходит в режим голодания, и ваш метаболизм резко замедляется . Это может показаться безумным, учитывая, что булимики, как правило, едят много еды, но это правда.


Ключ 4: Исследования показали, что ограничительная диета (переедание и очищение от пищи является формой ограничения) может привести к каждому симптому булимии.

В 1944 году известный физиолог Ансель Киз провел эксперимент по полуголоданию, в ходе которого 36 добровольцев голодали в течение 24 недель.Это по-прежнему ведущее исследование, посвященное полуголоданию и его последствиям. Результаты были замечательными и показали, что многие из симптомов, которые могли считаться специфическими для нервной анорексии и нервной булимии, на самом деле являются результатом голодания (Pirke & Ploog, 1987), и что эффекты голодания невероятно похожи на те, что наблюдаются. расстройств пищевого поведения (Polivy & Herman, 1976).

Давайте посмотрим на некоторые побочные эффекты ограничительной диеты. (Кто-нибудь из них выглядит знакомым?)

  • Чрезвычайно сильные позывы к перееданию (так что каждая клетка вашего тела кричит о еде)
  • Сильная тяга к высококалорийной пище (мороженое и шоколад никогда не выглядели так хорошо )
  • Повышенная вкусовая реакция на сахар (вы можете съесть МНОГО сахара, прежде чем он вам надоест)
  • Ненасытный аппетит (поэтому вы никогда не чувствуете себя сытым)
  • Пищевая одержимость (включая пищевые мечты)
  • Тяга к стимуляторы (это ваша пятая банка диетической колы сегодня?)
  • Депрессия (как будто из вас вытекает душа)
  • Беспокойство (включая социальную тревогу, повышенное беспокойство, паранойю)
  • ОКР (включая перфекционизм).

Имейте в виду, что - это побочные эффекты ограничения питания … НЕ побочные эффекты булимии.


КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК БЕСПЛАТНОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ

Ежедневный контрольный список, который поможет вам перестать переедать, прекратить очищение и примириться с едой.
Загрузите свой контрольный список

Ключ 5: Ограничительная диета (которая включает переедание и очищение людей!) Делает вас несчастным.

Всякий раз, когда вы ограничиваете прием пищи, вы также страдаете от множества побочных психических эффектов.Крупномасштабные исследования, проведенные авторитетными университетами, такими как Гарвард и Оксфорд, показали, что люди, соблюдающие диету, могут значительно снизить уровень серотонина в течение трех недель диеты.

Когда у вас падает уровень серотонина, падает и ваше чувство собственного достоинства и общее счастье. Со временем это может привести к вспышкам неприятных психологических проблем, таких как обсессивное и компульсивное поведение, депрессия, тревога, тяга, общая капризность и плохая мотивация.

Проще говоря… ограничение в еде может и сделает вас несчастным.


Ключ 6: Ваше тело находится в «режиме голодания» и делает все возможное, чтобы выбраться из него.

Вам может показаться странным, что ваше тело создает внутри вас нечто, похожее на огромного «голодного монстра», который просто хочет съесть тонну еды.

Ну, на самом деле это базовый естественный механизм выживания человека . В этом типе голода нет ничего плохого или странного. На самом деле, для механизма выживания вашего тела полезно сработать, когда он обнаруживает, что что-то не так.Это происходит потому, что ваше тело думает, что вы находитесь в разгаре голода (помните, что переедание и чистка привели ваше тело в режим голодания), и оно делает все возможное, чтобы убедиться, что вы едите достаточно еды.

(Подумайте об этом так, если бы мы не страдали от одержимости едой и переедания во время недоедания, то очень маловероятно, что мы выжили бы как вид, прошедший каменный век.)


Ключ 7. Булимия - это в основном физическое / биологическое состояние, а не психическое.

Из предыдущих 7 ключей (вы их читали, верно?) Мы можем сделать вывод, что нервная булимия в основном является физическим / биологическим состоянием , а не психическим. Это означает, что для восстановления может быть полезно относиться к нему как к физическому состоянию, а не как к психическому.

Наука соглашается. Вы можете быть удивлены, что исследования показывают…

… нет научных доказательств, подтверждающих идею о том, что решение основных психологических проблем ведет к выздоровлению (Walsh & Cameron, 2005).

Это может помочь объяснить, почему традиционные методы лечения, направленные только на психические аспекты расстройств пищевого поведения, не очень эффективны. Если булимия - это в основном физическое состояние, вы не можете «думать о себе» лучше. Попробуй «подумать» о сломанной ноге. Это далеко не уведет.


Ключ 8: Чтобы выйти из «цикла переедания / чистки», вам необходимо устранить ущерб, нанесенный ограничениями и недоеданием.

Чтобы выздороветь, нам нужно убрать состояние голода, и вам нужно научить свое тело, что голод закончился.Для этого вам необходимо обеспечить свой организм регулярным, сбалансированным и полноценным питанием. Один из лучших способов сделать это - следовать структурированному плану питания.

Делая это, вы можете ожидать ДРАМАТИЧЕСКОГО уменьшения ваших побуждений к перееданию.

Структурированное питание имеет много-много преимуществ и поможет вам:
✓ Устранить ущерб от недоедания.
✓ Прекратите ограничивать пищу.
✓ Накормите свое тело необходимыми питательными веществами.
✓ Восстановите баланс сахара в крови.
✓ Начните работу пищеварительной системы.
✓ Увеличьте метаболизм.
✓ Утолите голод.
✓ Нормализовать чувство сытости.
✓ Значительно уменьшить желание перекусить.
✓ Изучите свои привычки в нормальном питании.


Ключ 9: Мы еще не совсем подошли к этому ... ваш мозг все еще может быть приучен к перееданию при определенных условиях.

Переедание (особенно с высоким содержанием сахара и жиров) вызывает поток химических веществ, способствующих «хорошему самочувствию» (включая эндорфины и серотонин), которые проникают в ваш мозг.Это может временно вызвать у вас чувство онемения или эйфории. Этот химический прилив может временно избавить вас от неприятных мыслей и чувств.

Со временем ваш мозг может привыкнуть к перееданию, поскольку это простой способ (временно) изменить свое отношение к неудобной ситуации. Это похоже на курильщиков, которые жаждут сигареты, когда они испытывают стресс, или на пьющих, которые жаждут алкоголя, чтобы успокоить нервы. Они были не рождены с этим желанием , но со временем их мозг был приучен тянуть сигареты или алкоголь при определенных условиях.

В конце концов, , вы можете задаться вопросом, как вы могли бы справиться с жизнью без исправления переедания , успокаивающего разум или устраняющего любые неприятные чувства

В действительности у нас очень мало контроля над этим типом кондиционирования мозга. Эта тяга исходит из бездумной части вашего мозга, которая автоматически реагирует на инстинкты и привычки, а не на логику и разум. Мы могли бы попытаться спорить с этим побуждением к выпивке с помощью логики и рассуждений, но это не будет очень эффективно.

Чтобы преодолеть эти побуждения к выпивке, нам нужно отменить обусловливание . Мы учим мощной комбинации отвлечения, отсрочки и принятия, чтобы помочь вам избавиться от этой обусловленности.


Ключ 10. Помимо устранения побуждения к выпивке, мы хотим избавиться от побуждения к чистке.

Помимо устранения побуждений к выпивке, мы также хотим избавиться от побуждения к чистке. Это побуждение в основном вызвано страхом и опасением возможного увеличения веса из-за еды.Хорошая новость заключается в том, что очистка крайне «неэффективна» для контроля веса. Можно остановить продувку и не набрать вес.

Вы не родились с этим страхом перед едой, это то, что вы переняли со временем. В «Методе помощи при булимии» мы обучаем некоторым действенным стратегиям избавления от страха, вызванного приемом пищи.


Ключ 11: Если вы не переедаете и не очищаетесь… вы выздоровели.

Как только мы устраним побуждения к перееданию и чистке, вы не будете переедать и чистить.Если вы не переедаете и не очищаетесь, вы больше не страдаете булимией. И тогда вы поправились.


Ключ 12. Давайте убедимся, что это БЕСПЛАТНОЕ восстановление.

Но это еще не все ... некоторые из вас, возможно, боролись с проблемами веса / питания в течение многих лет до начала булимии. У некоторых из вас, возможно, никогда не было «нормальных» отношений с едой. Возможно, вы боитесь вернуться к своим старым привычкам в еде, поскольку знаете, что они изначально причинили вам проблемы.

Чтобы обеспечить ваше выздоровление на всю жизнь мы учим вас, как стать «интуитивным едоком». На этой продвинутой стадии выздоровления вы узнаете, как перестать полагаться на калории, планы питания и правила питания, чтобы диктовать, как вы должны есть, и вместо этого вы будете полагаться на свою интуицию. Интуитивное питание - это чрезвычайно эффективный и простой способ употребления пищи, который позволит вам поддерживать здоровый вес на всю жизнь без боли, страданий, правил или планов. Я считаю этот этап секретным ключом к пожизненному излечению от булимии.

Итак, в двух словах….

Чтобы вылечиться от расстройства пищевого поведения, вам нужно избавиться от состояния голодания, удалить все остаточные условные рефлексы мозга и восстановить связь со своим голодом, чтобы стать интуитивным едоком.


Итак, что это значит для вас?

Вспомните, когда у вас началась булимия. Вы ограничивали прием пищи?
Если ответ «да», то, возможно, пришло время признать тот факт, что ограничение в питании является причиной того, что вы заманиваете вас в «цикл переедания / очищения» при булимии.Чтобы вырваться из «цикла переедания / чистки» и вылечиться от булимии, вам нужно устранить ущерб, нанесенный ограничениями и недоеданием.

Скорее всего, с вами не было ничего «плохого» до того, как вы ограничили прием пищи. Если бы вы никогда не ограничивали прием пищи, вы бы никогда не почувствовали себя обязанным переедать и не заболели бы булимией.

Пожалуйста, уделите минутку и подумайте о том, что с вами все в порядке, что вы абсолютно идеальны и что вы просто испытываете естественные и вполне нормальные побочные эффекты ограничительной диеты.

  • Как вы себя чувствуете?
  • Как это меняет ваше представление о себе?
  • Вы видите, насколько расширяет возможности этот подход?

«С вами нет ничего НЕПРАВИЛЬНОГО! Вы не сломленные, слабые, омерзительные или сумасшедшие. Это проблема - почти как сломанная нога. Ему нужно лечить, но он ничего не говорит о вас как о человеке. Такое ощущение, что да, но это ЛОЖЬ! Это не твоя вина (для меня это было очень важно) ». - Шанна

5 этапов метода помощи при булимии

Давайте кратко рассмотрим 5 этапов метода помощи при булимии, чтобы вы лучше понимали, что на самом деле включено в программу.Каждый этап разработан, чтобы шаг за шагом приблизить вас к полному выздоровлению.

Этап 1: Структурированное питание
На этом этапе мы исследуем, как постепенно выстроить свой собственный структурированный план питания. Это самое действенное, что вы можете сделать для полного восстановления. Структурированное питание поможет сформировать прочную, стабильную основу для дальнейшего восстановления. Все остальное, что вы делаете в процессе выздоровления, будет построено на этих принципах.

Этап 2: Прекращение переедания и очищения
На этом этапе мы исследуем действенные стратегии, позволяющие отменить кондиционирование мозга, чтобы вы больше не испытывали потребности в переедании или очищении в ответ на неприятные мысли и чувства.

Этап 3: Примирение с едой
На этом этапе мы постепенно разрушаем ваше «черное и белое» мышление и деструктивные правила еды. Все делается в удобном для вас темпе и скорости. Здесь мы заканчиваем войну с едой.

Этап 4: Принятие себя
Понятно, что трудно чувствовать себя хорошо, когда вы страдаете расстройством пищевого поведения. В таком состоянии ваша отрицательная самооценка может проявляться в саморазрушительном поведении (например, когда вы испытываете жирные мысли).На этом этапе мы изучаем стратегии, которые помогут вам улучшить вашу самооценку, раскрыть свои истинные ценности и побудить вас отказаться от негативного мышления.

Стадия 5: интуитивное питание
На этой последней и продвинутой стадии выздоровления мы постепенно отказываемся от структурированного плана питания и вместо этого переходим к более интуитивному образу жизни. Здесь все в программе объединяется. Здесь вы, наконец, расправляете крылья и освобождаетесь от оков булимии и проблем с едой.

Супер короткая версия…

Понятно… жизнь занята. Для тех, кто спешит, вот суперкороткая версия.

Метод помощи при булимии поможет вам:

  • Разберитесь в своей булимии (вы не поверите, но булимия не должна сбивать с толку!)
  • Выздоравливайте в удобном для вас темпе, следуя нашему шагу Пошаговое руководство по восстановлению.
  • Устраните побуждения к перееданию и тягу к жизни, восстановив естественную систему регулирования питания вашего тела.
  • Установите режим регулярных приемов пищи и перекусов, изучая стратегии сдерживания побуждений к перееданию.
  • Вернитесь к тонким ощущениям голода и сытости, которые помогут вам заново узнать, что, когда и сколько вам следует есть.
  • Преодолейте барьеры, которые часто создают бесполезные негативные мысли и неприятные эмоции.
  • Повысьте самооценку и общее самочувствие.
  • Эффективно справляться с рецидивами и неудачами.
  • Сохраняйте нормальные, мирные и естественные отношения с едой, даже если вы никогда не помните время, когда еда была такой.
  • Восстанавливайтесь без того, чтобы ваш вес выходил из-под контроля
  • Поддерживайте здоровый вес на всю жизнь, даже не соблюдая диету и не следя за тем, что вы едите.

Итак, вот оно. Кратко о методе помощи при булимии !!

Хорошо, я знаю, что дал вам много информации. Не волнуйтесь, если все это покажется вам немного непривычным. Я знаю, что некоторые из этих концепций поначалу может быть трудно понять (поэтому мы написали об этом книгу).Я просто хотел дать вам простой краткий обзор того, чего ожидать.

Хотел бы я, чтобы вы попробовали BHM?

КОНЕЧНО! Я верю в BHM всем своим сердцем и душой, и я видел, что он сделал для очень многих людей с тех пор, как мы запустили этот сайт в 2007 году.

Я искренне верю, что он работает лучше, чем что-либо еще, и отзывы наших члены поддерживают это. Если вы хотите начать работу, вы можете подписаться на наш электронный курс, приобрести нашу книгу или начать работу с вашим личным тренером по восстановлению BHM.


Вопросы, которые мы регулярно получаем от людей после прочтения вышеизложенного:

1. Для меня это не имеет смысла. Я использую свою булимию как способ справиться с неприятными чувствами и эмоциями. Как вы это объясните?

Сегодняшняя общепринятая точка зрения на булимию состоит в том, что люди, страдающие булимией, пытаются справиться с негативными мыслями, чувствами и обстоятельствами.

Не согласен.

Представьте себе этот сценарий: в течение дня происходит что-то, что вызывает неприятные эмоции, например, кто-то очень грубо обращается с вами в продуктовом магазине.Это заставляет вас чувствовать себя неуверенно и подавленно. Обычно эти эмоции вызывают побуждение к перееданию, но странно то, что у вас вообще нет побуждения к перееданию. Никак нет. Вы по-прежнему испытываете неприятные эмоции, но теперь нет желания есть пищу. Теперь вопрос в том ... Будете ли вы по-прежнему переедать, чтобы справиться с неприятными эмоциями, даже если бы у вас не было к этому побуждения?

Полагаю, что нет. Это все равно что выкурить сигарету, чтобы успокоить нервы, даже если у вас нет желания делать это.

Эмоции тут не виноваты. Это обусловленность. Да, отрицательные эмоции могут вызвать побуждение к перееданию, но они не несут ответственности за это побуждение. Совершенно здоровые люди, не страдающие булимией, по-прежнему испытывают негативные мысли и чувства, но не испытывают никаких побуждений к перееданию, чтобы притупить эти чувства. Это потому, что их мозг не приспособлен к этому.

Виной всему обусловленность, а не эмоции. Если мы виним в этом свои эмоции, это может заставить нас думать, что наши эмоции в чем-то неправильные или ошибочные.Я не верю, что это так. Исследования показывают, что 80% ежедневных мыслей содержат негативный элемент. Люди по своей природе немного негативны. Иногда каждый чувствует себя незащищенным, уязвимым, тревожным, несчастным и недостаточно хорошим; это просто часть нормального человека. Это нормальные естественные эмоции. Они не ошибаются.

Вдобавок ко всему у вас булимия, она разрушает вашу жизнь, делает вас несчастными и медленно убивает вас. Как можно ожидать, что вы будете чувствовать себя счастливым, уверенным и защищенным? Ваши эмоции и чувства не ошибочны.Ты нормальный. Возложение вины на отрицательные эмоции только усугубляет ваше самочувствие всякий раз, когда вы испытываете отрицательные эмоции (что неизбежно). Это похоже на добавление страдания к страданию.


2. Нужно ли мне решать все основные проблемы для восстановления?

Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно укреплять уверенность в себе или повышать самооценку, чтобы избавиться от булимии. На самом деле бывает наоборот. Сначала вылечитесь от булимии, а затем вы увидите, как ваше самочувствие будет расти.

Питание своего тела, прекращение переедания и восстановление жизни после булимии - лучшее, что вы можете сделать, если хотите восстановить уверенность в себе и повысить самооценку. Связь ума и тела глубока. Как только мы излечим тело, в вашем теле произойдут многие биологические и физиологические изменения. Химический состав вашего мозга начнет нормализоваться, уровень гормонов уравновесится, и это будет иметь большое значение для решения любых психологических проблем, которые могут у вас возникнуть. Проще говоря, если вы исцеляете тело, вы пройдете долгий путь к исцелению ума.

Мы помогли тысячам людей преодолеть булимию, и многие из них говорят, что не могут поверить в разницу в своем психическом благополучии после того, как их булимическое поведение прекратится. Они чувствуют себя такими уверенными, позитивными и живыми, даже не занимаясь терапией и не анализируя свою жизнь. Изменения в вашем психическом благополучии произойдут естественным образом в ходе вашего выздоровления, и вам даже не придется об этом думать!

Я не говорю, что метод помощи при булимии вылечит все ваши личные проблемы и сделает вашу жизнь идеальной.У всех нас есть проблемы в жизни, но с ними НАМНОГО легче справиться, если помимо них вы не имеете дело с булимией.


3. Наберу ли я вес после выздоровления?

Я действительно хочу подчеркнуть, что, следуя этой программе, хотя некоторые временные колебания веса являются нормальным явлением, и хотя некоторые из вас могут немного набрать «необходимый вес», ваш вес не выйдет из-под контроля. Исследования показывают, что большинство людей с булимией (которые находятся в диапазоне здорового веса, придерживаются регулярных привычек в еде и не очищаются) заканчивают тем, что меньше 1 кг от того места, где они начали, а некоторые даже теряют вес (http: // www.cci.health.wa.gov.au).


4. Следует ли мне обратиться к врачу?

Настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом перед тем, как проводить какие-либо процедуры самопомощи. Этот метод помощи при булимии предназначен только для общих рекомендаций. Это не профессиональное мнение.

У меня анорексия, поможет ли эта программа?

Анорексия и булимия удивительно похожи, и многие стратегии, описанные в Методике помощи при булимии, будут полезны для людей, страдающих анорексией.Однако есть опасения, что анорексия является более опасным для жизни заболеванием, чем булимия. Поэтому человеку, страдающему анорексией, необходимо срочное медицинское вмешательство, а не самопомощь.


5. Как я узнаю, что выздоровею?

Когда вы выздоровеете от булимии, вы узнаете, когда у вас больше не будет тяги или желания переедать или очищаться от еды.


6. Нужен ли мне терапевт для использования этой программы?

Это ваше личное предпочтение.Используя метод справки при булимии, мы избегаем углубленных личных оценок и анализа (мы считаем, что это не обязательно для выздоровления). Сказав это, эта книга может стать отличным компаньоном, если вы в настоящее время работаете с терапевтом.


7. Имеет ли значение, сколько времени у вас булимия?

Не имеет значения, как долго вы страдаете булимией или насколько интенсивна ваша булимия, этот подход все равно работает. У нас была одна пациентка, которой было 63 года, когда она выздоровела, другая выздоровела после 45 лет жизни с булимией.Ее привычки к расстройству пищевого поведения начались в три года!

Все эти люди считали себя потерянными, когда приходили к нам, но теперь их симптомы исчезли. Они не просто справляются со своей булимией, они полностью выздоравливают. Их жизнь изменилась, и их образ мыслей и чувств о себе значительно улучшился.


8. Для меня это имеет смысл. Хорошо, с чего мне начать?

Мне нравится ваш энтузиазм! Чтобы начать работу, вы можете подписаться на наш электронный курс, приобрести нашу книгу или начать работу со своим личным тренером по восстановлению BHM.

Если у вас есть какие-либо вопросы о нашей программе, не стесняйтесь обращаться к нам по адресу [email protected] (мы будем рады услышать от вас).

.

Смотрите также