Как заработать астму подростку


Как заработать астму подростку

Для этого специалисты рекомендуют соблюдать некоторые правила.

Правило 1.

Постарайтесь обезвредить пыльцу

Во многих случаях больные астмой реагируют на пыльцу растений, у них начинается аллергическая реакция. Поэтому к сезону цветения опасных растений следует подготовиться заранее – за 1,5–2 месяца до его начала. Для этого проводят курс десенсибилизации – лечения, снижающего чувствительность к тем аллергенам, которые вызывают реакцию. Если же время для лечения упущено, единственный надежный способ – уехать на время туда, где «ваши» растения уже отцвели или вовсе не растут.

Правило 2.

Защищайтесь от простудных заболеваний

Если вид вашей астмы не зависит от сезона, а, например, связан с аллергией на домашнюю пыль, бороться с ней приходится круглый год. Но настоящий «бич» астматиков – простудные заболевания, всегда ухудшающие течение болезни. Чтобы свести их риск к минимуму:

● Принимайте адаптогенные растения (если у вас нет к ним аллергии), повышающие иммунитет – эхинацею, жень-шень, родиолу розовую и другие.

● Если простуды вас буквально замучили, попробуйте галотерапию – лечение в специальной соляной пещере. Особый микроклимат, отсутствие пыли и аллергенов в воздухе заметно облегчают состояние астматиков. Насыщенность ее атмосферы солями, как своеобразная физиотерапевтическая процедура, может оказать полезное действие на верхние дыхательные пути. (Как действует это лечение, читайте на стр. 7. – Ред.).

● Простуды у астматиков часто случаются не только зимой, но и летом, если приходится работать в помещении с кондиционером. Когда на улице пекло, а в помещении +18 °С, опасность заболеть весьма высока. Кондиционер необходимо настраивать так, чтобы разница между «внешней» и «внутренней» температурами не превышала трех, максимум четырех градусов.

Правило 3.

Обеспечьте приток чистого воздуха

В теплое время года главное – как можно больше времени проводить за городом. Городской летний воздух представляет собой сложную смесь из выхлопных газов, пыли, промышленных испарений. А время от времени этот «коктейль» дополняется еще и смогом.

Хорошо, если удастся так организовать свой летний режим, чтобы помимо выходных уезжать из города и на ночь. Если вы живете в зеленых районах, рядом с большими парками, старайтесь проводить там часть выходных в любое время года. Хотя вообще-то людям с астмой лучше жить в пригороде.

Правило 4.

Не пренебрегайте помощью природных средств

Разумеется, больные астмой должны проходить лечение только под контролем своего врача и постоянно принимать те препараты, которые он им назначает. Однако известно, что некоторые природные средства могут использоваться для профилактики (после консультации с врачом).

Например, белорусские медики рекомендуют страдающим бронхиальной астмой одну неделю в месяц принимать 5–6 раз в день по 1 десертной ложке настоя травы горицвета (6 г измельченной травы на стакан кипятка).

● Хорошую профилактику астматических приступов обеспечит и отвар листьев крапивы двудомной, а также свежий сок молодой крапивы.

● А российские врачи считают, что для предупреждения астмы хорош кипяченый сок репы, а также отвар из нее. 1/4 стакана сока 3–4 раза в день обеспечат профилактику и окажут общеукрепляющее действие. Правда, при воспалениях желудочно-кишечного тракта сок репы нужно принимать очень осторожно.

Правило 5.

Домашние цветы и животных придется исключить

Цветы в квартире и астма – сочетание недопустимое. Так что ни пересаживать, ни держать их астматикам нельзя. Как, впрочем, и домашних животных. Практика показывает, что даже при отсутствии аллергии на четвероногого любимца она рано или поздно у вас появится. А расставаться с существом, к которому привязан всей душой, очень тяжело. Лучше не заводить его вовсе.

Правило 6.

Будьте внимательны к материалам

Астматику лучше отказаться от ватных, перьевых и пуховых подушек и одеял, использовать более современные материалы. В одежде – отдавать предпочтение натуральным тканям. Никакой синтетики! Сейчас продается специальное противоаллергенное белье, можно пользоваться им.

Правило 7.

Избегайте резких движений во всем

Главным лозунгом для больных астмой должно стать слово «умеренность». Особенности заболевания таковы, что приступ может спровоцировать любое неожиданное воздействие: стакан ледяной воды, резкий перепад температуры, интенсивная физическая нагрузка. Поэтому больным не показаны даже такие виды физической нагрузки, как шейпинг, аэробика и даже бег трусцой.

То же касается усиленных подвигов на домашней ниве или на дачных грядках. Оптимальное при астме физическое упражнение – длительная, спокойная ходьба. Особенно полезны продолжительные загородные прогулки.

Правило 8.

Держитесь подальше от токсинов и мусора

Если приходится участвовать в уборке квартиры, ремонте (хотя вам этого лучше избегать) или убирать строительный мусор, делать это надо или в четырехслойной марлевой маске, которая защитит от пыли, или, что надежнее, в индивидуальном респираторе. Но контакт с пылью, испарениями лаков, резкими запахами должен быть исключен полностью.

На кухне обязательно установите над плитой вытяжку. Она избавит вас от продуктов сгорания газа, от пара, дыма и запахов, неизбежных при приготовлении пищи и совершенно неполезных при астме.

При уборке лучше использовать сухой, а не моющий пылесос. Остаточная влажность после его применения создает идеальные условия для размножения главных производителей домашних аллергенов – микроскопических клещей и плесневых грибков. Так что, наводя чистоту, лучше сначала поработать современным пылесосом сухой чистки с надежными противопылевыми фильтрами отработанного воздуха и одноразовым мешком для мусора, а затем по старинке протереть все влажной тряпкой или специальной салфеткой.

Будьте также осторожны при пользовании бытовой химией. «Пыль» от стиральных и чистящих порошков и раздражающие запахи, в том числе хлора, не для вас. Не пренебрегайте «защитным оборудованием» – перчатками, респиратором, маской.

Правило 9.

Не зацикливайтесь на своей болезни

Часто больные астмой страдают от того, что они «не такие, как все». Это не способствует хорошему психологическому климату. Чтобы не чувствовать себя в одиночестве и решать проблемы вместе с людьми, которые уже сталкивались с ними, можно заниматься в специальных астма-школах, которые есть в Москве и других городах. Их чаще посещают женщины – и потому, что они чаще болеют астмой, и потому, что более ответственно относятся к своему здоровью.

Существуют и сайты в Интернете, где можно найти очень полезную информацию и адреса единомышленников. Если соблюдать все рекомендации, то можно «спуститься» на более низкую ступеньку заболевания и потом неопределенно долгое время поддерживать болезнь в состоянии, которое дает возможность вести нормальную, активную жизнь.

Можно постоянно держать болезнь под контролем и даже постепенно снижать объем лечения. Многие ведущие аллергологи мира сами страдают бронхиальной астмой. И они сумели настолько приспособиться к своему состоянию, что большинство окружающих даже не подозревает о том, что они больны. Но врач может правильно контролировать себя сам. Он знает, когда нужно уменьшить или увеличить дозу препарата, когда ввести антибиотики, чтобы не допустить осложнения за счет бактериальной инфекции. А пациент должен добиться этого с помощью своего лечащего врача. И тогда он сможет чувствовать себя полноценным, активным человеком, несмотря на бронхиальную астму.

Смотрите также:

  • Врачи развенчали мифы о жаре и смоге. Что нельзя надевать и как правильно охлаждаться? →
  • Весна идет, весне дорогу. 6 главных болезней этого времени года →
  • 9 правил астматика: как не спровоцировать приступ →

Астма и подростки - Better Health Channel

Астмой страдает примерно каждый десятый подросток в Австралии. Понимая свою астму и справляясь с ней, вы можете держать ее под контролем и не допустить, чтобы она влияла на вашу учебу, работу, спорт и общественную деятельность.

Справка об астме для подростков

Вот некоторые вещи, которые полезно знать, если вам поставили диагноз астма:

  • Вы можете продолжать делать то, что делали раньше. Просто позаботьтесь о лечении астмы.
  • Многие люди страдают астмой (11,2% населения Австралии).
  • Запишитесь на прием к врачу, чтобы поговорить о своей астме. (Рекомендуется проходить обследование на астму не реже одного раза в год.) Это поможет убедиться, что вы в состоянии справиться с астмой и продолжать заниматься любимыми делами.
  • При обследовании астмы поговорите со своим врачом о ваших триггерах, об ухудшении симптомов астмы и о том, как часто вы принимаете успокаивающие лекарства, а затем попросите план действий при астме.
  • Узнайте о первой помощи при астме и убедитесь, что вы знаете, что делать, если у вас когда-либо случится приступ астмы - это будет в вашем плане действий при астме.
  • Обучайте друзей оказанию первой помощи при астме, и они смогут помочь вам, если у вас обострение астмы.
  • Узнайте о своих лекарствах - о том, что делает каждый из них и как их правильно принимать.
  • Узнайте, что вызывает у вас симптомы астмы, и постарайтесь по возможности избегать их (кроме физических упражнений).
  • Убедитесь, что вы всегда носите с собой пуховик и распорку для облегчения (они могут спасти вам жизнь).
  • Узнайте, как определить свои ранние симптомы астмы, чтобы предотвратить более серьезный приступ астмы.
  • Загрузите приложение Kiss My Asthma, которое поможет справиться с астмой.

Упражнение для подростков с астмой

Хотя упражнения иногда могут быть триггером астмы, они также являются отличным способом поддерживать форму и избавляться от астмы.

Есть много ведущих австралийских спортсменов, которые хорошо справляются со своей астмой, что позволяет им соревноваться на очень высоком уровне.

Если у вас обычно возникают симптомы астмы во время тренировок, не забудьте:

  • Если в вашем плане действий при астме написано, принимайте успокаивающее лекарство за 15 минут до разогрева (это поможет сохранить дыхательные пути открытыми).
  • Разогревайтесь как обычно.
  • Начните свою физическую активность и, если у вас появятся какие-либо симптомы астмы, немедленно примите лекарство от облегчения. Если симптомы исчезнут, вы можете вернуться к упражнениям. Помните правило «два удара - и вы выбываете» - если симптомы астмы вернутся во второй раз, прекратите занятия и снова примите успокаивающее лекарство.Не возвращайтесь к занятиям в тот день.
  • Охладитесь как обычно, но также следите за симптомами астмы (они могут появиться через полчаса после того, как вы перестанете быть активным).

Вы должны иметь возможность заниматься спортом так часто, как хотите. Если вы регулярно испытываете симптомы астмы во время тренировок, обратитесь к врачу.
Для получения дополнительной информации об астме и физической активности посетите Asthma Australia.

Подростки - советы по борьбе с астмой

Вы можете управлять своей астмой, выполнив следующие простые шаги:

  • Используйте прокладку с пуховиком, чтобы значительно увеличить количество лекарства, попадающего в ваши дыхательные пути (это не обязательно должна быть «футбольная» прокладка, существует множество прокладок меньшего размера, которые легко помещаются в пенал или сумку).
  • Убедитесь, что у вас всегда есть пуховик и спейсер с собой или поблизости (это то, что вы будете использовать при симптомах астмы).
  • Убедитесь, что вы понимаете, что находится в вашем Плане действий по борьбе с астмой, и что вы знаете, что делать, когда у вас есть симптомы астмы или в экстренной ситуации.
  • Не забывайте принимать лекарства, особенно прописанные вам профилактические препараты, так как может потребоваться время, чтобы они начали действовать в вашем организме (до нескольких недель). Это поможет улучшить вашу астму, так что вы сможете начать сокращать количество принимаемых облегчающих лекарств.
  • Постарайтесь по возможности избегать триггеров астмы, кроме физических упражнений.
  • Загрузите приложение Kiss My Asthma [], которое поможет справиться с астмой.

Куда обратиться за помощью

Контент-партнер

Эта страница была подготовлена ​​после консультаций и одобрена: Астма Австралия

Последнее обновление: Апрель 2019

Контент на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях.Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не поддерживает и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены совета вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукции или лечения, описанных на веб-сайте. Всем пользователям настоятельно рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах.Штат Виктория и Департамент здравоохранения и социальных служб не несут ответственности за использование любыми пользователями материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

.

Объяснение астмы - Better Health Channel

Этот материал был разработан до коронавируса (COVID-19).

Следуйте текущим инструкциям по коронавирусу (COVID-19), чтобы физически дистанцироваться и надевать маску для лица, когда вы выходите из дома.

Астма - распространенное заболевание дыхательных путей - структур, через которые проходит воздух, двигаясь от вашего рта и носа до мельчайших структур в легких. Примерно один из девяти - десяти австралийцев страдает астмой.Это часто связано с другими аллергическими состояниями, такими как сенная лихорадка и экзема.

При астме мышцы дыхательных путей сокращаются, а слизистая оболочка дыхательных путей опухает и воспаляется, образуя липкую слизь. Эти изменения вызывают сужение дыхательных путей, затрудняя дыхание. Астма может быть вызвана рядом факторов, таких как пыльца, клещи домашней пыли, сигаретный дым, физические упражнения или связанные с простудой.

Астму нельзя вылечить, но при правильном лечении люди с астмой могут вести нормальный активный образ жизни.Доступен ряд программ и услуг для поддержки людей, страдающих астмой.

Симптомы астмы

Астма обычно передается по наследству. Астма поражает всех по-разному, и двое детей из одного фа

.

10 советов для разочарованных родителей

Вы имеете дело с неуважительным подростком?

Может, он бормочет себе под нос, когда вы просите его сделать уроки.

Или, может быть, она хлопает дверью своей спальни, когда вы говорите ей, что она не может гулять со своими друзьями.

Если да, то вы, наверное, в своем уме.

Вы любите своих подростков и хотите для них самого лучшего.

Но вы также хотите, чтобы они признали, что в вашей семье есть правила, как и правила во внешнем мире.

Не пугайтесь. Неуважение к родителям является обычным явлением, поскольку молодые люди борются между детством и взрослостью.

Но вы не можете справиться с неуважением, просто игнорируя его.

Вам нужна стратегия. Есть вещи, которые нужно делать, и то, чего следует избегать.

В этой статье дается 10 советов по успешному обращению с неуважительными и часто мятежными подростками.

1. Понимание подросткового мозга

В детстве происходит невероятное развитие мозга.К шести годам уже сформировано 95% структуры мозга.

Представьте себе это как внезапное развитие структуры мозга.

Проблема в том, что новая проводка еще не подключена к ключевым частям мозга.

Как пишет Молли Эдмондс, мозг подростка подобен развлекательному центру, компоненты которого еще не подключены.

Повсюду незакрепленные провода. Акустическая система не подключена к DVD-плееру. А DVD-плеер не настроен для работы с телевизором.

А насчет пульта - его еще даже не доехали!

В этой аналогии дистанционным управлением является префронтальная кора.

Это часть мозга, которая взвешивает результаты, формирует суждения и контролирует импульсы и эмоции. Но в мозгу подростка это еще не было должным образом связано.

Что это означает на практике?

Это означает, что подростки могут легко расстраиваться из-за себя и внешних ситуаций. Это делает их импульсивными и подверженными перепадам настроения, которых мы с вами не испытываем.

Это крепкий коктейль, способный превратить подростков в эмоциональную катастрофу.

Понимание того, что трудное поведение вашего подростка имеет биологическую основу, значительно облегчает его решение.

Это помогает вам сосредоточиться на поведении, а не на человеке.

2. Подумайте об эмоциональных потребностях, лежащих в основе поведения.

Когда подростки проявляют неуважение к своим родителям, это иногда является признаком того, что у них есть эмоциональные потребности, которые не удовлетворяются.

Иногда неуважительное поведение - это способ привлечь внимание.

В других случаях это показатель того, что они не чувствуют себя принятыми.

Сядьте со своим подростком и скажите ей, что вы рядом с ней, если она хочет о чем-то поговорить. Напомните ей, что любите ее безоговорочно.

Помните, что подростки часто чувствуют себя бессильными. В процессе взросления подросткам необходимо отличаться от родителей.

Это часто принимает форму принятия взглядов, радикально отличающихся от ваших.

Еще одна важная часть подросткового развития - установление эмоциональной автономии. Обычно для этого требуется отобрать часть власти у родителей.

Самый распространенный способ сделать это - бросить вызов правилам через конфликт и конфронтацию.

Хотя это не может полностью решить проблему, понимание эмоциональных потребностей, лежащих в основе поведения вашего подростка, поможет вам сочувствовать ему.

3. Будьте образцом для подражания

Самое важное, что вы можете сделать, - это смоделировать то поведение, которое вы хотите видеть в своем подростке.

Удивительно, как много родителей называют своих детей неуважительными, а затем моделируют поведение, которое они критикуют.

Помните, ваши дети постоянно смотрят на вас как на образец для подражания.

Если вы хотите, чтобы ваши подростки уважительно относились к вам, вам нужно занять уважительное отношение к ним, к своему супругу и к людям вне семьи.

Это особенно важно, когда ваш подросток испытывает ограничения.

Всегда старайтесь подняться над уровнем поведения вашего подростка.Вы не можете победить, опустившись до их уровня. Вы можете победить, только проявляя спокойствие, последовательность и демонстрируя лучшее поведение.

В идеале это ролевое моделирование должно начинаться в раннем возрасте вашего ребенка. Но никогда не поздно!

Это определенно один из ключей к воспитанию успешного и счастливого ребенка.

4. Поймите, что у вашего подростка развивается независимость.

Никогда нельзя терпеть грубое неуважение к родителям.

Но важно понимать, что некоторый уровень неуважения является частью процесса взросления и развития независимости.

Примерами такого неуважения могут быть закатывание глаз, ненужные замечания или игнорирование запросов.

Дети растут в среде, где баланс сил лежит на руках родителей. Окруженные правилами и ожиданиями, дети чувствуют себя бессильными.

Ответные слова и другие формы легкого неуважения - это просто способы для вашего подростка почувствовать, что он забирает себе часть этой силы.

Это естественный процесс: ваш подросток учится выражать себя и иметь собственные идеи.

Развитие независимости - жизненно важный аспект взросления.

5. Не обращайте внимания на легкие формы неуважения

В Звуки музыки есть сцена, где капитан фон Трапп выстраивает своих детей в ряд и вызывает каждого из них свистком.

В семье фон Трапп отец требует абсолютного уважения.

Но это нежелательно и нежелательно.

На самом деле, обычно лучше не обращать внимания на умеренно неуважительное поведение, такое как пожимание плечами, приподнятие бровей, притворная скука или бормотание себе под нос.

Неуважительное поведение подростков - обычное дело и часть процесса взросления.

Но никогда нельзя допускать вопиющего хамства. Игнорирование этого просто приведет к эскалации такого поведения.

6. Установите четкие и последовательные границы

Одной из наиболее частых причин неуважения среди подростков является отсутствие границ.

Дети, которых избаловали или которым позволили поступать по-своему, часто становятся неуважительными подростками.

В семьях, где очень мало жестких правил, неуважение со стороны подростков почти неизбежно.

Семьи, в которых родители имеют правила поведения детей, но применяют их непоследовательно, также могут порождать неуважительных подростков.

Несогласованность может возникнуть, если родитель произвольно применяет разные правила в разные дни без видимой причины.

Например, разрешить ребенку не ложиться спать до 22:30 в один будний день, но настаивать на том, чтобы он выключил свет до 20:30 следующего рабочего дня.

Несоответствие также может возникнуть, когда два родителя применяют разные правила.Например, один из родителей может настаивать на том, чтобы по вечерам проводили у экрана не более часа, в то время как другой родитель вообще не устанавливает никаких ограничений по времени.

Вот две причины, по которым непоследовательные правила усугубляют проблему неуважительных подростков:

  • Когда один родитель слабый, а другой строгий, подростки учатся использовать непоследовательность и настраивать одного родителя против другого
  • В некоторые дни небрежные, а в другие - строгие, подростки могут использовать непоследовательность, чтобы подвергнуть сомнению правила

Поэтому важно, чтобы родители устанавливали четкие правила и границы и применяли их последовательно - это родительский навык, требующий практики.

По возможности обсуждайте эти границы со своим подростком, прежде чем они будут установлены.

7. Если вы устанавливаете последствия, выполняйте их.

Хотя признание хорошего поведения вашего подростка - это хорошая идея, иногда вам, возможно, придется установить последствия за его плохое поведение.

Если да, важно устранить эти последствия.

Распространенная ошибка родителей заключается в том, что они угрожают последствиями в мгновение ока, а затем не принимают никаких мер.

Вы не поверите, но подростки ищут границ. Они хотят знать, где находятся границы - вот почему они проверяют границы.

Когда вы справляетесь с последствиями, ваш подросток чувствует себя в большей безопасности, потому что он знает границы. Она учится доверять вам, потому что знает, что вы держите свое слово.

Но, что наиболее важно, она узнает, что такое поведение неприемлемо.

Вот несколько советов по установлению последствий плохого поведения:

  • Сделайте последствия краткосрочными, а не долгосрочными.Когда последствия краткосрочные, у подростка есть шанс быстро научиться и двигаться дальше.
  • Не усугубляйте последствия.
  • Не добавляйте к последствиям карательные заявления (типа «Я же говорил вам, что это должно было случиться»). Пусть следствие говорит само за себя. Карательные высказывания вызовут у подростка чувство гнева и негодования, вместо того, чтобы позволить ему сосредоточиться на плохом поведении и его последствиях.

8. Не делайте этого личным

Имея дело с неуважительным подростком, легко увлечься собственными эмоциями.Когда вы сделаете это, вы, скорее всего, сделаете это личным.

Но это ошибка, потому что вам нужно сосредоточить внимание на поведении, а не на человеке.

Когда вы сосредотачиваетесь на поведении, а не на человеке, всем становится легче сохранять спокойствие. Это позволяет как вам, так и вашему подростку избежать эмоций.

9. Избегайте ненужных аргументов

Спор с неуважительным подростком редко дает положительный результат. Споры имеют тенденцию нарастать и выходить из-под контроля.

Когда мы сердимся, мы говорим то, о чем потом сожалеем.

Вместо этого сохраняйте спокойствие и помните, что вы хотите сосредоточиться на поведении и не вступать в борьбу за власть.

Но это не всегда легко, ведь подростки испытывают вихрь эмоций.

Помните, что взрослый лучше справляется со своими эмоциями, чем подросток. Это преимущество, которое вам следует использовать.

10. Избегайте использования утверждений «вы есть» и «вы должны».

Когда вы говорите своему подростку о недопустимом поведении, избегайте таких заявлений, как: « Вы такой эгоистичный / ленивый / несговорчивый / грубый человек. .

Также избегайте таких заявлений, как: « вам следует прекратить пользоваться телефоном / работать усерднее / уделять внимание в классе / быть более ответственными».

Помните, вы хотите сосредоточиться на поведении, а не осуждать своего подростка.

Используйте утверждения, которые сосредоточены конкретно на поведении, например: «Когда вы игнорируете мои просьбы / кричите на меня, я чувствую себя неуважением».

Заключение

Подростковые годы - непростые, как для подростков, так и для их родителей.

Неуважительное поведение подростков - одна из самых тревожных проблем для родителей.

Советы из этой статьи помогут вам сориентироваться в этих трудных водах.

В частности, ориентируйтесь на поведение, а не на человека, и развивайте понимание подросткового мозга и того, как он формирует поведение вашего подростка.

Сосредоточьтесь на одной подсказке за раз. Когда вы возьмете этот аспект под контроль, воспользуйтесь еще одним советом.

Постепенно вы заметите улучшения в поведении вашего подростка - и семейная жизнь станет более гармоничной!

Нашли эту статью полезной? Пожалуйста, поделитесь этим с друзьями.

.

17 полезных советов о том, как вырастить мальчиков и девочек-подростков

Перейти к конкретной теме:

Подросток - это неплохо. Подростковый возраст может быть трудным временем как для родителей, так и для детей. Фактически, родители, которые думают, что они имеют самого вежливого и спокойного ребенка, могут быть поражены драматическими изменениями, которые происходят в подростковом возрасте. Так что же меняется, когда дети вступают в подростковый возраст?

Очень много! Они претерпевают значительные физические и гормональные изменения. Но вы можете сделать их подростковые годы менее хаотичными и веселыми с помощью этих советов для подростков от MomJunction.

Понимание подросткового возраста

Вот что: Половое созревание - это один из аспектов подросткового возраста. Половое созревание - это процесс физических изменений, который включает развитие половых органов, начало менструации у девочек и рост волос на лице у мальчиков. Подростковый возраст также включает эмоциональные и психологические изменения. Воспитание подростка на этом этапе роста может быть сложной задачей.

Ребенок становится подростком и также достигает половой зрелости в подростковом возрасте. Так что да, они переживают много изменений, и это может быть страшно! Возможно, ваш подросток не в лучшем виде, когда пытается смириться с изменениями.То, как они ведут себя с вами, разговаривают с вами и общаются с вами и остальным миром, также меняется.

Они могут вести себя как стереотипный подросток или того хуже. То, что они делают, - это их реакция на изменения, которые происходят с возрастом. То, как вы ведете себя со своим «непокорным, упрямым или диким» подростком, - это ваш ответ им. Ваш ответ - единственное, что вы можете полностью контролировать.

Да, ваш подросток будет действовать вам на нервы и проверить ваше терпение. И да, они сведут вас с ума, заставив отказаться от воспитания детей.Итак, вот наш совет родителям подростков: будучи взрослым в отношениях, вы должны делать правильный выбор. Вы тот, кому нужно думать и действовать, чтобы получить желаемую реакцию от вашего подростка.

«Но как ??» вы можете спросить. Что ж, продолжайте читать, чтобы узнать.

[Прочитано: Признаки подросткового восстания ]

Советы по воспитанию мальчиков и девочек-подростков

Мы составили список советов о том, как воспитывать подростка. Конфликты неизбежны, но то, как вы с ними справляетесь, поможет вашему ребенку регулировать свои сильные эмоции и управлять ими.

1. Слушайте своего ребенка:

Часто то, что кажется приличным разговором с подростком, в любой момент может превратиться в сумасшедший спор. Такие разговоры типичны. Во многих отношениях воспитание подростка похоже на воспитание малыша, который переживает огромные скачки в развитии. В то время как малыш может броситься на пол, подросток будет использовать слова, а иногда и не очень приятные слова. Если вы можете сохранять спокойствие, устанавливая соответствующие ограничения, но не реагируя с таким же возмущением, ваши отношения с подростком будут развиваться в здоровом направлении.

  • Слушайте того, что говорит подросток. Это растущие люди со своим собственным мнением. У них есть на это право. Уважайте их взгляды, постарайтесь увидеть их точку зрения, а затем соглашайтесь или не соглашайтесь с ней. Слушайте больше, чем говорите, чтобы понять, что у них на уме.
  • Подростковый возраст - это время, когда подростки, как правило, проводят больше времени с друзьями, чем с родителями. Так что постарайтесь, чтобы проводили больше времени вместе, просто разговаривали или занимались чем-нибудь.

Часто болтайте с ними, чтобы узнать об их развивающихся интересах, хобби, планах и других подробностях их жизни. Не пытайтесь заставить их говорить. Завоюйте их доверие, доверяя им. Когда они вам доверяют, они расскажут больше.

  • Подросткам нужны уединение и «пространство», поскольку они становятся более независимыми. Уважайте их частную жизнь, дайте им свое пространство. Но будьте в курсе того, что они делают и куда направляются. Ваш ребенок может расти, но вы по-прежнему являетесь родителем.
  • Ваш подросток может раздражать. Но им по-прежнему нужна ваша любовь и привязанность. Будьте любящими родителями , которые им нужны, чтобы пережить эти трудные годы. Покажите свою любовь действиями, а не словами.
  • Повеселимся вместе. Да, у вас будут ссоры и неприятные переживания, но между ними повеселитесь. Делайте то, что нравится вам обоим.

Подростки независимы и могут не любить, когда вы принимаете решения за них. Поэтому возьмите за правило вовлекать их в процесс принятия решений.Решения не всегда могут быть такими, какими они хотят, но, по крайней мере, они будут частью процесса. Благодаря этому вы можете завоевать их доверие, и они, вероятно, поделятся с вами своими планами.

Чего следует избегать при общении:
  • Кричать, ныть или придираться к действиям.
  • Обзывая их по имени или покровительствуя им перед их друзьями.
  • Спорите обо всем, чтобы добиться своего, только потому, что вы родитель.

Подросток - это полувзрослый взрослый, которому нужно немного наставничества.Им нужно установить ограничения на их поведение. Но сделать их частью разговора получится. Так что общайтесь.

2. Цени свои отношения:

Ваш подросток хочет, чтобы его слышали и понимали, а не судили. И для этого вам нужно их слушать, поддерживать, веселиться вместе и уважать друг друга. Короче говоря, подростку должно быть комфортно рассказывать истории о своем опыте. Степень их общего может сильно варьироваться в зависимости от их уникальной личности.Но для всех детей открытая и принимающая позиция выслушивания лучше всего поддержит здоровые отношения.

Будут времена, когда вам придется пополнить ряды и стать авторитетной фигурой, чтобы сказать «нет». Родительский авторитет играет решающую роль, и его не следует рассматривать как нечто негативное. Подросток, скорее всего, не поблагодарит вас за установление ограничений, но когда они почувствуют, что у вас есть соответствующие полномочия, это поможет им почувствовать себя в безопасности, пока они преодолевают этот часто неспокойный этап развития.

3.Секс, ложь и алкоголь:

Некоторые из самых деликатных проблем, с которыми вам нужно иметь дело с подростками, - это секс, алкоголь и наркотики. Многие дети боятся обсуждать эти темы со своими родителями. Они предпочли бы поговорить об этом со своими друзьями или доверенным лицом в школе. Если вы попытаетесь решить проблему, они могут почувствовать себя вынужденными солгать вам. Вот несколько советов, как можно справиться с этими проблемами с подростком. Некоторые конфликты - это неизбежная и важная часть роста и развития.

[Прочтите: Действия по разрешению подростковых конфликтов ]

Давайте поговорим о сексе

Подростки и родители всегда сдерживаются, когда речь заходит о сексе.Но, если вы думаете, что вам нужно «поговорить с вами», сделайте это. С 16-летним легко говорить о сексе, но важно говорить о сексе раньше и говорить чаще. При этом подростки не любят, когда им «говорят», что им следует или не следует делать. Так что начните разговор и поговорите об этом, обсудите это и ответьте на любые вопросы, которые могут возникнуть у ребенка. Таким образом, они также будут чувствовать себя услышанными и будут готовы слушать то, что вы говорите.

Когда вы слушаете, ваш подросток с большей вероятностью раскроет свою сексуальную ориентацию / сексуальную ориентацию, страхи перед сексом и, возможно, даже разбитое сердце.Вы можете помочь им лучше понять секс несовершеннолетних и его опасности, такие как подростковая беременность и ЗППП.

Совет: Убедитесь, что вы готовы к разговору, прежде чем начинать его. Пусть подростки поймут, что секс - это не табу, и им будет комфортно говорить об этом с вами. Будьте осторожны, чтобы чат не получился неловким. Так что, если вам нужно исследовать Интернет, чтобы узнать, «как говорить?», Сделайте это.

Никогда не выпить одну порцию

Пить несовершеннолетние - проблема.Итак, поговорите со своими подростками, прежде чем они почувствуют его вкус. Поговорите с ними о том, почему так важно дождаться, пока они станут достаточно взрослыми. Расскажите им о проблемах, которые может вызвать употребление алкоголя, и о том, как оно может повлиять на их работоспособность, поведение и настроение. Идея здесь в том, чтобы сделать детей ответственными.

  • Установите абсолютные ограничения на вождение в нетрезвом виде. Они должны чувствовать себя в безопасности, чтобы позвонить вам, чтобы забрать их, если они выпили.
  • Расскажите им о хороших и плохих качествах алкоголя: пить в обществе - это нормально, когда они стареют, но напиваться - это не круто.Некоторые эксперименты типичны и подходят для развития.
  • Пусть это тоже будет диалог, чтобы они могли задавать вам вопросы и делиться своим мнением.
  • Постарайтесь узнать, что они уже знают о алкоголе и есть ли у них опыт употребления алкоголя.
  • Установите правила употребления алкоголя и повлеките за собой последствия в случае их нарушения.

Прежде всего скажите им, что если им нужна помощь, например, когда они боятся напиться (на вечеринках или светских мероприятиях), они всегда могут рассчитывать на вас.Всего один звонок, и вы позаботитесь о них.

[Читать: Подростковое злоупотребление алкоголем ]

Эксперименты с наркотиками

Для подростка почти все - приключение. Они хотят испытать что-то один раз, просто ради "острых ощущений". Но с наркотиками все может не закончиться. Подростки могут все больше и больше испытывать кайф, и, прежде чем они это осознают, они становятся зависимыми от этого вещества. Вот что вы можете сделать, чтобы у ребенка не возникла проблема с употреблением наркотиков.

Первый шаг - подготовиться - если вы мало знаете о проблемах, связанных с наркотиками у подростков, исследуйте это. Узнайте, как ребенка можно привлечь к этой привычке и к различным наркотикам, которые он получает в руки.

  • Остерегайтесь признаков злоупотребления наркотиками, таких как социальная изоляция, употребление одних наркотиков и снижение успеваемости. Как и в случае с алкоголем, типичны некоторые эксперименты. Когда у вас складываются доверительные отношения со своим подростком, выросшие из лет, когда вы слушаете их, они будут уважать ваш авторитет и ограничения, которые вы устанавливаете в отношении употребления психоактивных веществ.Расскажите своим детям о юридических аспектах употребления наркотиков и последствиях нарушения закона.

4. Выбирайте битвы с умом:

С подростком разговоры легко превращаются в споры. Так что вам нужно быть взрослым и с умом подходить к битвам. Выясните, о чем вы хотите сказать «нет», а о том, что вам следует отпустить. Некоторые родители могут запретить татуировку или пирсинг. Другие могут подумать, что это может быть относительно безобидным выражением независимости, если оно маленькое и расположено в части тела, которая обычно не видна.

Но если это что-то вроде грязной комнаты или окрашивания волос, особо не беспокойтесь. Если вы попытаетесь контролировать каждую мелочь, которую делают ваши дети, они с большей вероятностью будут сопротивляться и ришить, чтобы отстоять свою независимость.

5. Отношения между подростками - познакомьтесь с их друзьями:

Отношения - это одна из многих вещей, которые ваш подросток исследует в этом возрасте. Подростковый возраст - это возраст, когда они строят значимые дружеские отношения, которые могут длиться всю жизнь. В это время ваша маленькая девочка или мальчик могут также испытывать влечение к представителям противоположного пола и исследовать романтические отношения.Возможно, они активно исследуют свою сексуальную ориентацию.

Теперь вы можете не любить всех своих друзей. Вы можете беспокоиться, что они плохо влияют на вашего ребенка. Вот совет: не говорите им, чтобы они перестали встречаться с другом или встречаться с тем, кто, по вашему мнению, им не подходит. Сделайте это, и они обязательно оттолкнут вас. Если вы хотите, чтобы дети говорили с вами об отношениях и, возможно, даже спрашивали у вас совета в отношениях, будьте открыты.

Найдите время, чтобы узнать друзей своего подростка. Пригласите их на ужин, в кино или на вечеринку дома.Проводите время, разговаривая с ними, и они могут вам даже понравиться. Если они вам все еще не нравятся, ваш подросток, по крайней мере, будет знать, что вы пытались их понять. Кроме того, если вы действительно считаете, что кто-то плохо влияет на вашего ребенка, попробуйте поговорить с ним об этом и объяснить причину. Они могут понять.

[Прочитано: Как помочь подростку с низкой самооценкой ]

6. Всегда имейте правила:

Правила и ограничения играют решающую роль с подростками, как и с малышами.. Умное и успешное воспитание основано на наборе четко определенных, разумных правил, которые имеют свои последствия. Убедитесь, что дети знают правила и понимают последствия их нарушения. Самое главное, соблюдайте правила и последствия. Когда дело доходит до правил, оба родителя должны придерживаться одной и той же страницы, поэтому обсудите со своим партнером, прежде чем устанавливать правила. Если в доме двое родителей, ощущение того, что вы работаете вместе как партнеры, даст вашему подростку чувство безопасности, когда он предпримет шаги, чтобы исследовать и стать независимыми.

Важно понимать, что правила функционируют как границы, в пределах которых подросток может исследовать жизнь сколько угодно, не причиняя себе вреда.

7. Научите их быть ответственными:

Признайте это. Ваш ребенок вырос и является подростком ростом пять или шесть футов. Они больше не беспомощные дети и могут не во всем вам нуждаться. Это нормально. Даже если вам это не нравится, вы должны признать, что они скоро станут взрослыми и им не нужно будет держаться за руки.Вместо того, чтобы злиться из-за того, что они принимают свои решения (вы все равно не сможете их остановить), научите их нести ответственность.

Принятие решений и критическое мышление - два важных аспекта ответственности. Вам нужно научить своего подростка нести ответственность не только за себя, но также за семью и общество. Вы можете сделать их ответственными, например, поручив им работу, побудив их пойти на летнюю работу или поработать волонтерами. Проясните одно - они всегда несут ответственность за свои действия и поведение.

Будьте хорошим образцом для подражания и берите на себя ответственность за свои поступки или ошибки.

[Прочитано: Как дисциплинировать подростка ]

8. Не позволяйте технологиям взять верх над воспитанием детей:

Сколько подростков, которых вы встретили, не имеют учетной записи в социальных сетях? У скольких друзей или одноклассников вашего подростка нет смартфона?

Как бы сильно вы ни думали, вам не удастся найти число больше пяти. Ладно, максимум десять! Реальность такова, что нам нужны технологии, чтобы облегчить нашу жизнь.Если вы дадите подростку смартфон, вам будет проще отслеживать его местонахождение. Но это также может раздражать, учитывая, как подросток отвлекается на телефон, ноутбук или планшет. Хотя позволять детям играть с гаджетами - это нормально, нельзя позволять им пристраститься к ним.

Хотя давать им доступ к смартфонам, ноутбукам и другим устройствам - это нормально, важно не позволять им увлекаться ими. Установите правила, ограничивающие использование ноутбуков, Интернета и социальных сетей.Помогите им найти способ сбалансировать время, проведенное в реальном мире и во всемирной паутине.

9. Составьте план игры:

Где бы они ни были - на вечеринке, с группой подростков или ночевкой у друга - разработайте план, чтобы ваши подростки могли поддерживать с вами связь. Некоторые правила нельзя нарушать, например, садиться в машину с пьяным водителем - большое НЕТ. Так что даже если сейчас 2 часа ночи, им нужно позвонить вам. Если они застряли и не могут вернуться домой, они позвонят вам.

Несмотря на то, что все эти правила логичны и имеют смысл, вашему подростку не понравится, если вы навяжете их ему или ей. Так что вместе составьте план, проведите мозговой штурм и позвольте подростку выдвинуть несколько предложений. Таким образом, они принимают решения в жизни, конечно, под вашим руководством и советом.

Важный совет - не манипулируйте ими или не раскачивайте в нужном вам направлении. Подростки умны и сразу поймут. Когда они это сделают, они могут не захотеть снова доверять вам.

Некоторые советы родителям девочек-подростков

Не все подростки одинаковы. Вот еще несколько дополнительных советов, как воспитать девочку-подростка.

10. Сделайте ее стойкой:

Да, мы можем относиться к нашим девочкам как к принцессам. Воспитывайте ее, как принцессу, сильную, стойкую и честную. Сосредоточьтесь больше на ее характере, чем на ее внешности. Чаще всего у родителей возникает желание защитить свою маленькую девочку от плохого мира. Конечно, ваша работа - защищать своих детей, но помните, что вы не всегда можете это делать.И это нормально, если время от времени им будет немного больно, потому что это делает их сильнее.

Ваша дочь научится справляться с такими эмоциями, как боль, грусть, ревность и гнев, когда она их переживает. Позвольте ей самостоятельно справиться с расставаниями, ссорами с лучшей подругой или чем-то таким глупым, как день плохой прически. Но дайте ей понять, что вы здесь, чтобы удержать ее в трудные и болезненные моменты.

Решение проблем с ней поможет подготовить ее к жизни. Если есть проблема, поговорите об этом.Обсудите возможные решения, но позвольте ей решить. Помните, ее решение может не совпадать с вашим. В любом случае поддерживайте его, если это не причинит ей вреда.

11. Вселить уверенность:

Вселить уверенность в свою маленькую девочку, и вы поможете ей осуществить ее мечты. Тем не менее, делайте различие между уверенностью и чрезмерной уверенностью. Хотя можно считать, что она может достичь всего, к чему она стремится, она также должна знать о своих ограничениях и возможностях.

Научите ее не рисковать, чтобы получить желаемое. Ничего страшного, если она проиграет. Самое главное, дайте ей понять, что ей не нужно быть идеальной.

[Прочитано: Эффекты подросткового буллинга ]

12. Периоды:

Обычно у большинства девочек первые месячные появляются в 12 или 13 лет. Некоторые могут получить их раньше. Поговорите об этом с ребенком на ранней стадии. Когда у вашей девочки начнутся первые месячные, обязательно помогите ей справиться с ними.

Вы мало что можете поделать со сменой настроения в то время.Но обязательно говорите о важности гигиены во время менструации и о том, чтобы следить за менструальным циклом, чтобы быть готовым к этому каждый месяц.

13. Поговорите с ней о мальчиках - они будут!

Мальчики. Вы не можете удержать их от своей девушки. Ваша маленькая девочка, которая была счастлива остаться дома и сама поиграть в «принцессу», теперь гуляет с мальчиками! Хотя вы не можете остановить девушку-подростка от свиданий, вы можете поговорить с ней об этом - о мальчиках, свиданиях, поцелуях, сексе и расставаниях (но не все сразу!).Поддержите ее, если она обнаружит, что девочки больше интересуются ей, чем мальчиками.

Еще несколько советов по воспитанию сыновей-подростков

14. Поговорите с ними о девочках:

Разве для вас, как для мамы, не будет гордости, когда вы увидите, как девочки любят и обожают вашего мальчика таким, какой он есть? Но для того, чтобы это случилось, вам нужно вырастить из своего мальчика джентльмена, который уважительно относится к женщинам. Мальчиков-подростков привлекают девочки, и они могут захотеть исследовать свою новую сексуальность раньше, чем позже. Некоторые захотят изучить сексуальное влечение к мальчикам, а не девочкам.Подавайте пример, будучи открытыми для вопросов и разговоров о сексе еще до наступления половой зрелости.

15. Быть эмоциональным - это нормально.

Мальчиков можно поощрять не плакать и не проявлять эмоций. Подростки уязвимы перед эмоциями. Но они не позволяют себе испытывать свои чувства, потому что общество заставляет их чувствовать, что мальчики должны быть сильными, а не чувствительными. Сдерживаемые эмоции опасны и тоже могут привести к срыву. Кроме того, подавление эмоций по какой-либо причине вредно.

Научите мальчика-подростка, что быть эмоциональным - это нормально. Поощряйте их чувствовать любовь, гнев, счастье, печаль или что-то еще, через что они проходят. Скажите им, что плакать - это нормально.

16. Дайте ему место:

Мы все слышали термин «пещера человека». Хотя ваш мальчик еще не «мужчина», ему все еще нужно свое пространство, и временами он хочет, чтобы его оставили одного. Дайте ему место. В отличие от девочек, мальчики не всегда хотят делиться своими мыслями, чувствами или переживаниями. Кроме того, уважайте их частную жизнь и всегда стучите, прежде чем войти в спальню.

[Прочитано: Как бороться с проблемами подросткового отношения ]

17. Управление растительностью на лице:

Гормональные изменения в теле у некоторых подростков вызывают появление волос на лице раньше. Изменения могут смущать, особенно когда они не знают, как с этим справиться. Попросите супруга поговорить с ребенком о том, как соблюдать гигиену в детстве. Если вы мать-одиночка, попросите значимого мужчину в семье помочь вашему мальчику или проведите исследование в Интернете и помогите ему самостоятельно.

В любом случае мальчику нужно знать, что вы его поддерживаете.

И кое-что нельзя делать:

До сих пор мы обсуждали, что вам, , следует делать . А теперь давайте поговорим о вещах, которые вам не следует делать, воспитывая мальчика или девочку-подростка.

1. Установление необоснованных ожиданий:

Когда у вас есть дети, у вас должны быть правила дома. Но не создавайте нереалистичных правил. Нет ничего плохого в высоких стандартах и ​​ожиданиях, если они реалистичны.Ожидать, что они не сделают ошибок, неправильно. Поэтому прежде чем придумывать правила, ставьте перед собой реалистичные цели и ожидания. Вспомните, каким вы были подростком. Подумайте, как подросток, и посмотрите, кажутся ли правила справедливыми или нет.

2. Ожидание худшего:

Если вы читали много литературы по воспитанию детей подростками, вы можете ожидать худшего, когда ваш ребенок пойдет в подростковом возрасте. Не надо! Подростки не такие плохие или трудные, как думает большинство людей. Если подростку сложно, то это потому, что родители не знают, как справиться со своим поведением.Да, подростки могут быть упрямыми, бунтарскими и даже раздражающими большую часть времени, и это типично.

Но подход к воспитанию подростков с негативным складом ума не поможет. Сохраняйте позитивный настрой, сочувствуйте и поддерживайте, и у вашего подростка не будет причин для беспокойства.

3. «Разберитесь» с ними:

Ваш подросток - это личность, а не ситуация, с которой вам нужно «иметь дело» или кто-то, с чем нужно «разобраться». Кроме того, не всегда разрешайте их ситуации за них.Относитесь к подросткам с уважением и помогайте им справляться со своими проблемами, проблемами или проблемами. Будьте их проводником, помощником или их опорой, которая держит их на плаву. Не пытайтесь контролировать их, потому что, если вы это сделаете, они скорее восстанут, чем согласятся с вами.

4. Думайте, что они принадлежат вам:

Когда вы относитесь к своим подросткам, как к своим (конечно же!), Воспитывать их станет намного труднее. Когда вы принимаете решение за них, им это не понравится. Лучше включите их в обсуждение их будущего, их жизни и позвольте им участвовать в процессе принятия решений.Это заставляет их чувствовать себя важными и ответственными.

5. Относитесь к ним как к беспомощным детям:

Дети растут. Придет время, когда вы им совсем не понадобитесь. Итак, пока ваша маленькая девочка или мальчик нуждались в вас для многих вещей, ваш подросток не беспомощен. Прекратите пытаться что-то делать для них. Фактически, не делайте ничего из того, что они могут сделать сами. Кроме того, подростки независимы и не хотят, чтобы с ними обращались как с маленькими детьми. Так что обращаться с 14-15-летним мальчиком так же, как с пятилетним, - не лучшая идея.

Советы по воспитанию подростков, которые вы прочитали до сих пор, - это всего лишь лакомые кусочки полезной информации для воспитания девочки-подростка или мальчика. Когда дело доходит до воспитания детей, не существует универсального руководства. Но немного терпения и много проб и ошибок могут сделать этот этап развития, когда ваш ребенок становится молодым взрослым, временем роста и радости.

Рекомендованные статьи:

Была ли эта информация полезной? .

Смотрите также